活动主题：“团团助力 护苗成长”情绪调节
活动时间：2023年9月22日下午第二节
活动地点：二楼多媒体会议室
参加人员：五年级学生
为了培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，普及心理健康教育知识，引导学生关爱自我、了解自我、接纳自我，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围，2023年9月22日上午，由共青团海口市美兰区委员会、共青团海口市美兰区教育局工作委员会、少先队海口市美兰区工作委员会联合举办的2023年“团团助力 护苗成长”系列活动之心理健康课程走进海口市桂林洋中心小学，为五年级4个班的同学们带来了一场有趣活泼的心理课！本次活动在大队部副辅导员毛红老师的主持下拉开序幕。
热身活动，感受情绪
一上课，心理活动老师组织同学们参加”幸运小纸条“活动，由十几个同学上台抽奖。每人拿着小纸条，在打开小纸条之前，心理老师先采访了每位同学的心理感受，有的学生说”紧张“，有的学生说”期待“，”高兴“等。让同学们沉浸在紧张快乐的氛围课堂中。
了解情绪，喜怒哀惧
情绪在生活中无处不在，它让我们尝尽喜怒哀乐，多样的情绪为生活增添色彩，负面消极的情绪让我们感到烦忧，正面积极的情绪给我们带来快乐。
愤怒、心烦、焦躁、生气与高兴、快乐等情绪一样，都是学生内心深处十分宝贵的东西。重要的是应该静下心来想想糟糕的情绪应该怎么发泄出来。每种情绪都很重要！
调节情绪，积极应对
情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适时的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
心理咨询老师给同学们讲解自我调节情绪法，同学们深入地了解了情绪也会转移，并学会了几招调节情绪的金点子：注意转移法，当不开心时，你可以选择看看远处的风景，做感兴趣的事，你会发现你的心情可以得到调节；加户外运动，提高身体抵抗力，提高身体不适的阈值；还有合理发泄情绪、向他人倾诉、自我激励……
通过此次心理健康教育活动课，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。
图文编辑：卢玮
审核：陈红艳
签发：符慧敏