用心呵护 美丽“视”界——盐湖幼儿园预防近视宣传

尊敬的家长：

      近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此我园温馨提醒各位家长，多了解一些有关视力健康的知识，配合学校督促指导孩子切实做好保护视力、预防近视的工作。

眯眼： 当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

1.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。

2.和孩子一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。 

3.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

 4.创设良好的家庭视觉环境，使用合格灯具，及时检修及更换老化的灯管。

1.少看手机、电视，少玩平板，长时间近距离地盯着电子屏幕会伤眼睛。

2.阅读时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，如：跳绳、拍球、跑步等，让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。