眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。
2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，活动主题是“注重行为干预 ，融入日常生活”， 家长们要树立视力健康防控意识，切实负担起监管责任，家园联手共同呵护好孩子的眼睛，为此兴平市机关幼儿园特向全体家长发出“亮睛睛—爱眼护眼”倡议：
一、预防近视从小从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远 视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量不足容易发展为近视。儿童在1～ 3 岁幼儿期、4～6 岁学龄前期、7 岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。
家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
二、每天日间户外活动不少于 2 小时
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童应坚持每天日间户外活动不少于 2 小时，或者每周累计达 到 14 小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
三、养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。
阅读时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，一尺一拳一寸要时刻牢记。不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。
四、分龄管控视屏时间
长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0～3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6 岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类，每天累计时长不宜超过 1 小时。
五、每天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位按摩，可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。
六、均衡营养充足睡眠
幼儿期是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导幼儿多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10 小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
幼儿园阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导孩子合理用眼、科学用眼。亲爱的家长朋友们，让我们携手行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来。