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2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。为进一步推进学校预防近视工作，增强学生爱眼护眼意识，学习科学用眼的知识，学校组织开展中学生近视防控健康教育宣传活动。下面我们一起来看看，学生防控近视到底应该怎么做。
一、 近视发生的原因主要是用眼环境或遗传两大因素
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遗传因素来源于父母是否有近视、是否有高度近视无法改变，但近视发生更相关的因素是用眼及环境因素，并且也是可以改变、控制的因素。环境因素包括户外运动时间和方式、用眼习惯、近距离用眼时间、睡眠、饮食等，是多方面、多维度的综合因素，防控缺一不可。
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二、家庭监测，评估近视风险
重点是家庭监测，即在家里观察孩子有无凑近视物、喜揉眼、视物时间长的时候喜眨眼，或者孩子自己描述在视远时视物不清等。如果出现以上情况，请家长高度警惕孩子有近视的可能，要及时带孩子就医。
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另外，家长也可以在正规渠道购买视力表按照要求的距离检测孩子单眼视力，大致评估一下视力情况。一旦发现孩子处于边缘视力（单眼视力≤0.8），或判读视力表困难时，同样要及时就医。
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三、预防近视，做好家校合一
1.学校监测：开学后孩子在看黑板时如果出现眯眼视物、长时间近距离用眼后喜揉眼、眨眼后述视物清晰或者学习成绩下降，学校老师应高度重视，提醒家长及时带孩子就医检查眼睛发育情况。
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2.学校干预：首先保证良好的视觉环境、坐姿、两堂课之间的小课间休息，以及每天在校期间至少1小时的户外运动。
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3.家庭干预：放学后的第一件事应该是带孩子参加户外活动而非课外班学习，以保证每天2小时的要求。同时要进行一些有效的户外运动，比如打乒乓球、打羽毛球、放风筝、跑步等。这里强调的重点是一定要保证有阳光的照射，只有这样才能促进多巴胺的释放，增加眼球营养及发育，避免眼轴快速增长。
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4.个人干预：需要家长和老师共同敦促学生完成。在保证双光源的阅读环境基础上，遵守“20-20-20”护眼原则（每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒）、3个“一”用眼姿势（眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手指离笔尖一寸）、充足睡眠（学龄儿童保证8～10小时睡眠/每天）以及均衡的膳食营养。
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5.电子产品选择：尽量使用大屏幕、远距离的观看模式，最佳选择是清晰度高的投影仪，其他依次是电视、台式电脑、笔记本电脑，不建议使用手机进行各种学习、游戏等长时间近距离用眼
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四、发现近视，应该注意三点
第一，正规机构配镜。
第二，做散瞳验光检查。
第三，做眼睛发育检查。
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9月20日学校邀请西安医学院第二附属医院眼科专业医护人员对全体学生视力进行了筛查。
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新学期伊始，我们呼吁，近视的防与控需要多维度、全生命周期的关注，也请家长和同学从改变不良习惯开始，增加有效户外活动，保证睡眠时间，争取远离近视，努力让近视发生得更晚、进展得更慢。
致家长的一封信
鉴于近视的危害严重，需要家长更加关注孩子的用眼健康，共同呵护好孩子的眼睛。以下是有关预防控制近视的相关知识和健康指引:
1.引导孩子多进行户外活动，每天接触户外自然光2小时以上，能有效预防和控制近视。
2.培养孩子养成读书写字“三个一”的习惯。即:眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.选用与孩子的身高相匹配课桌椅，最好选择可调节式的学习桌椅。
4.注意用眼的劳逸结合。尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。
5.白天学习时应充分利用自然光线，晚上学习时除台灯外还应使用适当的背景辅助光源，避免过暗或过亮的环境。
6.配合学校切实减轻孩子课业负担，避免学校减负、家庭增负。
7.有意识地控制孩子使用电子产品。除了学习时要用电子产品，建议使用大屏幕电子产品(如电视、电脑)进行网络学习，眼睛离电子屏的距离为电子屏幕对角线的5-6倍，避免使用小屏幕手机学习，不学习时尽量远离电子产品。
8.确保孩子充足的睡眠，引导孩子不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食。
9.坚持做眼保健操，每日2次。
10.当发现孩子有视力变化或者近视症状出现时，如歪头、眯眼、看不清黑板时，应及时带孩子到正规眼科医疗机构检查。
11.被确诊为近视后，应在医生的指导下采取控制措施，并遵医嘱进行定期复查。警惕近视能治愈的虚假宣传。
爱护眼睛，从现在做起!
祝愿每个孩子都有一个光明的未来!
西安市第四十七中学
灞桥区职业教育中心
2023年9月21日
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