孩子在成长旅途中难免会遭受挫折，总有一些考验需要他们独立面对。作为家长，我们无法时刻替孩子遮风挡雨，代替孩子完成生命里的种种历练，也无法帮他们一直铺平前行的道路。我们能做的，就是培养孩子的“抗逆力”，让他们成为自己的强大守护者。
什么是“抗逆力”
抗逆力是人与生俱来的免疫力，但仍需要后天的促进和培养才能充分发挥。抗逆力也被称为“心理弹性”或者“复原力”，也有人称之为“逆商”，是指一个人在面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其他重大生活压力的良好适应能力，也是一个人面对生活压力和挫折的“反弹”能力。
为什么培养“抗逆力”
抗逆力对孩子未来的发展和幸福至关重要，抗逆力强的孩子主要有4大优势：
01
社交能力强
抗逆力强的孩子，社交能力较优秀，会通过恰当的方式表达自己的诉求，并对他人表现出共情、宽容，更容易博得别人的关爱与支持。
02
问题解决能力突出
抗逆力强的孩子，总会积极主动做事，遇到困难不轻言放弃，善于运用批判性思维，针对各种问题提出有益见解。
03
自主精神明显
抗逆力强的孩子，通常有较强的自我意识，有积极的自我认同感，他们更相信未来，能积极面对生活出现的困难与挫折。
04
目标感鲜明
抗逆力强的孩子，对未来有计划，有信心且专注力更集中，可以促使他们快速的摆脱逆境的阴影，成为人生赢家。
怎样提升“抗逆力”
拥有抗逆力便具备了诸多优势，尤其是处理问题的能力。在提高孩子抗逆力方面，家长要防止自己陷入“挫折教育就是要让孩子多吃苦”“要多批评少表扬来激励他们”等误区，要用爱陪伴孩子解决真实面临的问题和困难。究竟如何培养“积极、乐观、高抗逆力”的孩子？这里为家长朋友们提供一些可借鉴的思路。
01
“ABC模型”提升抗逆力
A 指的是跟孩子坦诚分享事实真相，鼓励孩子接纳现状，并提供温暖的陪伴。
B 指的是帮助孩子建立成长型思维，用积极行动去寻找问题的解决方案。
C 指的是怀抱积极的心理预期，通过感知当下，把注意力集中在自己能掌控的部分，从而设法改变现状。
在培养孩子的抗逆力上，家长要让孩子学会了解事实、接受事实，用积极的行动寻找解决的方案，引导孩子怀抱积极的心理预期，学会处理负面情绪。父母的坦诚、坚定、拥抱、鼓励都会让孩子获得战胜困境的信心和勇气。孩子也将成为一个有责任和担当的人。
02
明确抗逆力形成三要素
“我有”：主要是指孩子从家庭或社会环境中获得的心理安全感，比如来自父母或其他长辈的鼓励、良好的同伴关系、安全的校园环境等，表现孩子与资源的关系。
“我是”：强调自我认同感与自我肯定，是比“我有”更加强大的自信与内驱力，表达孩子与自我的关系。
“我能”：体现为孩子与主观能动性之间的关系。孩子在成长过程中，通过与他人的互动交流会逐渐明白哪些事是自己能做的，哪些事是自己目前还做不到的，以及什么事是自己不能做的。
父母要与孩子建立亲密关系，多给孩子一些包容与理解，鼓励孩子去尝试、去探索，让孩子胜不骄败不馁，即使失败也能正确归因，在实践中不断体验成就感与幸福感，相信自己“能行”。
03
训练面对“坏事”的“三思维”
时间维度思维习惯：让孩子认识到“坏事”是暂时的而非永久的。如考的不好是暂时的，和这个同学关系不好是暂时的，现在关系不好不代表永远关系不好。低“抗逆力”思维习惯性会认为坏事是永久不变的。
范围维度思维习惯：让孩子认识到“坏事”是特定的范围的，而非普遍的。如数学学不好，只是在数学不好，不代表语文不好、画画不好、交友不好、等其它不会好。低“抗逆力”思维习惯会认为坏事是普遍的，一点坏等于所有坏。
人格维度思维习惯：让孩子认识到“坏事”是自己遇到的一个问题，不是自己有“问题”。很多人对人格维度的“否定”不太能辨别。其实，当用了这样句式“因为XXX，所以我是一个(不好)的人”，就是一种通过“否定人格”来解释“坏事”的消极思维习惯。这种思维习惯是“低抗逆力”形成的重要原因。我们要培养孩子不从“人格维度”来解释坏事，而是多从客观原因，多维度来分析坏事。
孩子是自己人生的主宰者，当他站上人生的起跑线时，大人要做的并不是冲上跑道代替他们完成比赛，也不是放任自流注视他们摔伤跌倒的背影，而是成为他们的“最强后援团”，给予孩子情感上、认知上、思维方式上的全方位支持，让他们拥有笑对困苦的“抗逆力”。有了抗逆力，就如同他的人生披上了一副坚韧的铠甲，当孩子有一天脱离父母的庇护，我们将可以大胆的放手，让孩子在这个日新月异、充满未知挑战的社会中激流勇进、乘风破浪，创造自己的辉煌！