孩子是祖国的未来,一双明亮的眼睛是他们放眼未来的窗口。为扭转当前少年儿童视力不良检测率持续上升的不利趋势,强化“健康第一 ” 和预防为主的指导思想,切实增强少年儿童的体质健康,零口小学开展了保护视力系列宣传 活动。
爱眼宣传在行动
眼睛是心灵的窗户,为了增强学生的爱眼、护眼意识,培养学生保护视力、预防近视的良好习惯,童主任及学生代表在国旗下,给孩子们讲述了爱眼护眼知识。
各班以“保护眼睛,预防近视”为主题开展班会,分别从眼睛的成像原理、近视的形成、近视的矫正、近视的病因、如何预防近视等方面展开了讲解。
班主任及任课教师检查了同学们做眼睛保健操的姿势,针对学生的不规范动作给予纠正。并叮嘱同学们:写字时,一定要做到一尺、一寸、一拳。避免长时间用眼,可以做到用眼20分钟,远眺20英尺以外20秒,让眼睛得到放松。
孩子们拿起画笔,也纷纷加入近视防控的宣传活动中。
保护视力小妙招
眼睛是最宝贵的感官之一,我们要时刻保护它,不让它受到伤害。现在让我们一起学习保护眼睛的小方法吧!
1.养成良好用眼习惯
不在走路和乘车时看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看书姿势要做到“三个一”:眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。
2.合理安排膳食
不偏食,不挑食,少吃糖果和含糖高的食品,多吃富含维生素 A 、B1、 C 及胡萝卜素的食品,如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等,对保护眼睛大有好处。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3.保证充足睡眠
充足的睡眠能够让小朋友们消除疲劳、精神饱满,同时也是身体健康的保障。因此,小朋友们生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠。
4.做好眼保健操
5.定期进行视力检查
6.合理使用电子产品
7.坚持体育锻炼