为指导群众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率，积极响应中华医学会心血管病学分会的号召，在全国高血压日来临之际三亚市人民医院举办了世界高血压日大型公益宣传义诊活动。
健康生活方式：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
1.限制钠盐摄入：我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。
2.减轻体重：建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。
3.适量运动：建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车）。
4.戒烟、戒酒：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）；饮酒者脑卒中风险增加，推荐不饮酒。
5.保持心理平衡：长期精神紧张、焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
血压超过130/80mmHg要开始积极关注
未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压。随着血压升高，可能对心、脑、肾等器官带来危害，对于已经出现靶器官损害并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。
控制高血压，保护心脑肾
高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害。因此，高血压患者应积极治疗并控制血压，治疗策略包括：健康生活方式和药物治疗。
平稳降压，长期达标
1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压；需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。
2.血压达标标准：一般高血压患者，血压应控制至120/80mmHg；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者血压应降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。
心血管内科团队积极为三亚市人民在防控高血压疾病的发生发展、筛查高血压疾病原因、应对继发性高血压治疗等方面做出切实努力。针对肾血管疾病、肾上腺疾病、心血管疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸疾病等多种病因所致高血压，开创以基因筛查为导向的药物个体化治疗策略，服务全民。
三亚市人民医院温馨提示：当好自己健康的第一责任人。高血压患者要学会自我健康管理、遵医嘱服药、监测血压、定期复诊，做到心中有计划、治疗有安排，我们将以全面的专业知识和强大的技术力量帮助每一位高血压患者。
义诊时间
2024-05-17 08:00~10:00
义诊地点
三亚市人民医院门诊大厅
义诊专家