为爱导航，铸就成长阶梯
为进一步普及心理健康知识，强化师生个人关注心理健康，提高师生的心理健康水平，帮助高一新生尽快顺利地适应高中生活，2023年9月21日，高陵区第三中学特邀了朱花妮老师分别对教师和学生进行了两场有针对性的心理健康教育专题讲座。
主讲人介绍一朱花妮
国家心理咨询师、高级心理拓展培训师、高级感统治疗师、中级沙盘游戏咨询师、陕西省教学新秀、西安市教育督导评估专家、西安市百姓学习之星、心理健康兼职教研员等。
教师篇
关注心理健康教育，助力幸福校园建设
努力与付出的背后，也有压力和疲惫。为调节教师情绪，放松身心，讲座开始前，朱老师带领所有教师体验了破冰游戏“雨点变奏曲”，刮风、小雨、中雨、大雨、暴雨分别代表不同的指令，当听到不同指令时要做出相应的行为反应。每位老师都积极参与，真实体验！
教师分享：在活动中很放松，感受到了信任他人的幸福感、与人合作的愉快感和自我情绪的宣泄感。
朱老师总结：教师间要加强合作，集体的力量远远超过个人，教师之间的团结协作、相互帮助，也有利于形成良好的心理氛围，以积极的情绪面对工作和生活。
根据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025年）》通知，促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。朱老师强调教师们不仅要重视学生学科素养的提高，更要重视学生心理健康素养的提升，做好中学生异常心理的识别与应对。
中学生异常心理的识别：抑郁症、焦虑症、躁狂症、抽动障碍、强迫障碍及其它。
作为老师，关爱学生的同时，也要做好自我关怀，学会宣泄，学会幽默笑，提升自己，才能助力学生健康成长！
学生篇
拥抱青春，快乐成长！
破冰游戏：异掌同声
在朱老师的统一指挥下，同学们拍出整齐响亮的掌声，快速调整了状态，集中注意力，融入到活动中，并感受到了集体的力量。
心理放松小活动：“金龙拍拍操”
伴随着充满节奏感的音乐，同学们从扭捏不安到参与感极强，由慢到快的拍手，不仅锻炼了同学们的手脑反应能力、身体协调性，促进血液循环、缓解肌肉酸痛，而且让同学们感到身心放松。
挑战目标，挖掘潜能
朱老师组织同学们挑战《快速鼓掌1分钟》，要求同学们提前定下目标，挑战目标。1分钟结束，朱老师提问有没有超过自己预设目标的，上台的这位同学举手示意，表示自己拍了623下，超出了自己最初的预期，自己都没想到。
朱老师总结：同学们的表现几乎都超出了自己的预期，真实的你远比你认识的自己要优秀得多，所以当同学们遇到困难和挫折时，要充分挖掘自身的资源，树立信心，你们就会不断地突破自我，提高应对挫折的能力。
主题活动：“天生我才”
同学们积极踊跃地分享自己的优点和成功经验。通过本次“天生我才”的团队练习，使同学们意识到自信的重要性，帮助同学们发现自己的优点和长处，并引导学生回忆成功的经历以增强自信，悦纳自我。
半瓶水的故事启迪大家做好情绪管理，做个积极乐观的人，在面对困难和挫折时，都能看到事情积极的一面，并对未来充满信心，同时做一个懂得欣赏，懂得感恩的人。
对于高一新生而言，大家肯定都会出现或多或少的不适应，有焦虑、学习压力、烦躁、郁闷、失眠等等，其实你的烦恼也是大家的烦恼。希望大家调节焦虑，不念过去，不想未来，安于当下，给予自己积极的自我暗示，学会用幽默笑化解生活中的烦恼，同时也要增强求助意识，寻求专业帮助。
折纸成翼向苍穹，少年载梦往高飞。
同学们在纸上写下自己的名字和梦想，折成一个个纸飞机，共同扔向未来！
本次心理健康教育讲座帮助师生树立正确的心理健康观念，进一步提高了师生的心理素质、舒缓压力，激发教师工作潜能和学生学习斗志，对促进学校和谐稳定发展具有积极作用。