脑卒中是导致人类死亡的三大主要原因之一，其中脑出血所占比例约为30%，根据流行病学数据显示，脑出血多见于45岁以上中老年人群，然而近年来，随着社会竞争压力的增加，生存环境的变化，昼夜颠倒的作息规律，吸烟、酗酒等不健康生活习惯，以及对身体健康的忽视，脑出血发病人群呈年轻化趋势，成为了社会各界普遍关注的话题。然而，什么是脑出血?脑出血发病的原因是什么?有无先兆，脑出血如何预防? 现就相关问题，善谷医院内一科专家们和大家分享。
什么是脑出血?
通常说的脑出血是指自发性脑出血，是指非外伤原因引起的成人颅内大、小动脉、静脉和毛细血管自发性破裂所致的脑实质内出血。属于“脑中风”的一种。多发生于40～70岁的中老年人。近年来，其发病年龄有愈来愈年轻的趋势。其中原发性脑出血在脑出血中占80%-85%，主要包含高血压脑出血(50%-70%)，淀粉样血管病脑出血(20%-30%)，和原因不明脑出血(10%)。如果说脑梗塞是暗流涌动的话，脑出血就是暴风骤雨，发病突然，致死率和致残率都很高，有时往往会在发病数小时或几天之内夺走患者的生命，是一种可怕的疾病。
脑出血的八大诱因：
1、情绪激动指生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等。
2、超量运动、过度劳累、用力过猛。
3、饮食不节(暴饮暴食、酗酒成瘾)。
4、气候突然变化，尤其是气温突然降低的季节和地区脑出血发病率增高。
5、服降压药不当(如降压药服用不当，导致血压不降或降得过低)。
6、老年人起床时突然坐起。
7、妊娠、口服避孕药。
脑出血的先兆症状?
1、剧烈头痛：头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。
2、呕吐：呕吐中枢就位于颅内，通俗地说，就在脑袋里，在延髓外侧网状结构的背外侧缘。脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐;也有可能出血部位就靠近呕吐中枢，形成的血肿直接压迫该中枢，引起呕吐。
3、肢体偏瘫：脑出血发生在内囊或外囊部位，内囊是神经传导束较集中的地方，其中皮质脊髓束和皮质脑干束负责对侧肢体的运动。
4、言语不清：舌根僵硬，口齿不清，讲话困难是脑出血患者最常见的早期信号之一，一旦出现应该及时就医。
5、眼底出血：这主要由高压造成。
6、嗜睡：一些人在脑出血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感，这也有可能是脑出血的早期征兆。
脑出血要注意以下几点：
1、要平稳控制血压：高血压是脑出血的主要发病原因，要按时服用降压药，加强对血压的监测。
2、规律作息，保持良好的心态。加强室内体育锻炼：注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过于激动，保持乐观的心态。多运动，多锻炼，提高免疫力。
3、合理饮食，膳食种类应多样化：饮食要注意低盐(推荐食盐摄入量≤6g/d)、低脂、低胆固醇、低糖。多吃蔬菜、薯类、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋类。切忌过度吸烟，酗酒，忌辛辣刺激和暴饮暴食。
4、注意保暖和天气变化：寒冷是脑出血诱发因素，寒冷使血管收缩，血压容易上升。如果外出，一定需要注意保暖，并且戴口罩。
5、预防便秘，保持大便通畅：排便用力，会使血压和颅内压上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。所以要多喝水，多吃一些富含纤维的食物。
6、密切注意发病预兆：无诱因的剧烈头痛、呕吐、晕厥，突感身体麻木、乏力或突发嘴角歪斜流口水、言语含糊、语言交流困难等，需要及时拨打120去医院。
7、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病，冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。
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