眼睛是心灵的窗户！为了进一步提高孩子们爱眼护眼意识，培养孩子科学用眼的良好习惯。2023年9月20日上午，我园有幸请来了隆安县人民医院眼科的罗医生和陆医生来给我们太阳六班的孩子们开展了一节关于如何爱护眼睛的健康活动。
亲爱的爸爸妈妈，让我们一起“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。请您做到以下几点:
一、注意孩子读书、写字的姿势.
1.读书时身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33- -35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2.绘画时执笔角度要适合，用彩笔与纸面的角度在40- 50度之间。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、改善孩子的学习环境。
1.读书绘画时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。 要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时) ;选择适宜的桌椅读书画画，书桌高度以到.上腹部附近为宜。
2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离) :电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低-一些:电视机要放在背光的地方:电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
三、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯。
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
四、平衡腾食,合理营养。
帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬莱瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
五、确保孩子充足的睡眠。
幼儿和小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。
活动结束后，小朋友们用象征性的绘画把自己学到保护眼睛的方法画了下来。
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