九年级中招考试在即，为帮助学生有效减压、缓解考试焦虑，指导学生科学备考，以积极饱满、阳光自信的心态投入到中招考试中，崖州区卫生健康委员会特邀两位心理老师来我校开展主题为“从心出发，迎接挑战——积极面对考前压力”的专题心理讲座，本次讲座于2023年4月27日下午3点在三亚市崖城（南开）中学举行，由崖州区社会心理服务中心刘恩老师主讲，艺体卫吴多翠主任主持，200余名同学共同参与。
讲座开始前，刘老师带着学生们进行了暖身活动——抓手指。轻松有趣又带有挑战性的活动瞬间一改讲座严肃的氛围，调动了大家听讲座、参与互动的积极性。
讲座一开始刘老师先让学生们自察自身的状态，并对学生们进行提问影响行为的因素有什么？通过独木桥的实验说明通过摆正心态，勇往直前，专心的走好自己脚下的路，能更快的到达目的地。强调了良好心态是考试不可缺的重要成功因素。
接着，刘老师结合学生们目前的状态，为学生们阐述了所谓压力来源及对不良心态带来的影响，结合耶克斯——多德森定律、冥想呼吸等方法，从调整心态这一方面入手，为初三考生具体介绍调整心态的小妙招，帮助他们学会更有效地改善不良状态、悦纳自己、科学迎考。
最后，李老师从目标设定方面请学生思考三个问题：我想成为一个什么样的人？成为理想中的那个人会为自己带来什么？以及我要在中考前的两个月做些什么？就这三个问题与同学进行交流和沟通，帮助学生促成学习动机，提高对考试的信心和激情。
刘老师温柔幽默的语言、生动而有趣实用的心理体验，为学生们呈现出了一场内容极其丰富、专业而有趣，具有很强的指导性与适用性的精彩讲座。相信这场讲座一定能帮助我校的初三考生更好地缓解考试不良情绪，以更积极地心态、更自信的自己迎接即将到来的中招考试。
讲座结束后，两位心理老师分别为我校个别学生进行一对一的心理辅导，了解学生的困惑与烦恼，及时帮助了我校学生学会自我觉察与调整，为学生们心理成长保驾护航。