亲爱的家长、同学们:
9月是开学季，也是第7个全国近视防控宣传教育月。爱护眼睛、预防近视是学校卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子的视力保护与健康，及时预防近视发生。现在我们接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。那么，我们应该如何科学护眼呢？
近视的前兆
1.凑近
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼
歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
6.经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
7.揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
护眼小妙招
01.养成良好的用眼习惯
科学合理分配孩子使用电子产品的时间，避免长时间观看电子屏幕，以免眼部出现疲劳的状态。每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。日常生活中养成良好的学习和用眼习惯，对预防近视有一定的帮助。
02.看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。
03.保护眼部卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
04.增加户外活动时间
每天保持适当的户外锻炼活动，放松眼睛，促进眼部的血液循环，并适当眺望远方。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
05.规律作息
养成早睡早起的作息习惯，保证孩子充足的睡眠，也可以预防近视，使眼睛得到充分的休息，有利于保持眼睛的健康。
06.均衡饮食
给孩子提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进他们的视力保护。建议多吃蓝莓、胡萝卜、橘子、香蕉、火龙果等富含维生素A和胡萝卜素的蔬果，少吃辛辣刺激性食物和甜食。
07.改善照明环境
避免在光线不佳的环境下阅读书籍，改善照明环境对预防近视有很大的帮助，一般要求跟自然光接近，尤其是在写作业、看书等学习时，这种照明环境对近视的防控是非常好的。
08.不乱用眼药水
乱用眼药水也不利于视力的健康，尤其对于眼部还处于发育阶段的孩子，切不过使用含有抗生素的眼药水，要使用眼药水一定要在遵医嘱的前提下使用。
09.定期检查视力
定期到专业的医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。
保护视力
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！
科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
供稿：教导处 德育处
初审：办公室
终审：校长室