为积极响应全民健康生活方式“三减三健”行动号召，进一步提高石一中全体师生的健康意识，增强幸福感，石一中体艺卫处特向大家发起健康行动倡议：
“三减三健宣传册”
一、坚持三减，追求三健
成年人每天摄入食盐不超过5g;烹调油25-30g;每天添加糖摄入量不超过50g，不喝或少喝含糖饮料，以“减盐、减油、减糖”糖”促进“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
二、合理膳食，规律进餐
食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上;饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食，拒食野生动物。
三、戒烟限酒，主动行动
主动学习健康知识，掌握健康技能，做自己健康的第一责任人，积极戒烟，做到公共场所不吸烟，如饮酒，一天饮用的酒精不超过15g。
四、适量运动，做好预防
科学运动，适度适量，每周至少进行5天中等强度身体活动;抵制不科学、伪科学、不健康信息，定期健康体检，做到慢病早发现、早诊断、早治疗。
五、心理平衡，保持乐观
重视睡眠问题，用科学的方法缓解心理压力，出现心理问题主动寻求帮助，保持心理平衡，保持乐观情绪，诚心待人。
石一中体艺卫处（宣）