【卫生保健】爱护牙齿  从我做起
习水县城市公园幼儿园2023年秋季爱牙日知识宣传教育

@习水县城市公园幼儿园

9.20全国爱牙日

2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”。本年度“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。让孩子从小就开始树立口腔保健的正确意识，养成口腔清洁的好习惯，争做无龋齿好儿童。

爱牙小课堂

定期检查，科学护齿

龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。据调查，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，牙周疾病患病率高达80%。

定期检查口腔，能及早发现和治疗龋齿及牙龈疾病或进行预防性治疗，是确保口腔健康的重要措施。婴幼儿应从第一颗牙齿萌出开始，每半年接受一次口腔检查。

预防龋齿措施

早晚刷牙，饭后漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

怎样保护牙齿？

定期进行口腔健康检查

1.饮食多样均衡

建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

2.科学鉴别糖类

添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食中，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。添加糖是纯能量食物，摄入过多可降低其他低能量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。

3.少喝碳酸饮料

通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。

爱牙日校园行

爱牙不止在9月20日的爱牙日，

而应行动在日常生活的每一天。

让我们行动起来！

一起守护孩子们的口腔健康，

成长从“齿”，健康开始！