爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味蕾中绽放
用心挑选食材，用爱烹饪每餐
让我们一起看看下周官八幼的美好“食”刻吧
星期一
早餐：热鲜牛奶 舒芙蕾蛋卷
间餐：香 梨 冰糖桔
中餐：鲜肉豆腐糕 红烧鸡丁 蒜泥青菜丝瓜蘑菇汤 玉米神仙软米饭
午点：蔓越莓干
晚餐：土豆烧牛肉 金钩白菜荠菜汤 清香软米饭
星期二
早餐：红烧牛肉米线 香卤鸡蛋
间餐：鲜牛奶 猫哆哩酸角片
中餐：卤鸡翅 玉米蒸肉饼 素炒菜心 鱼头豆腐汤 绿豆神仙软米饭
午点：帝王蕉 圣女果
晚餐：翡翠白玉包 五香卤猪肝 豆腐小白菜汤
星期三
早餐：双莲紫米粥 菠菜汁小馒头
间餐：鲜牛奶 葡萄干
中餐：蜜汁卤肉 红三剁 腐皮炒白菜 三鲜汤 香香芝麻神仙软米饭
午点：甜 橙 人参果
晚餐：鲜活油焖竹节虾 山药蒸肉饼 生菜骨头汤 清香软米饭
星期四
早餐：冬菇鲜肉饵丝 鳕鱼肠
间餐：甜 枣 柚 子
中餐：黄金薄荷牛肉 核桃蒸肉饼 小炒豆腐 筒子骨茴香汤 红薯神仙软米饭
午点：芙 蓉 银耳羹
晚餐：鲜肉水饺 番茄鸡蛋紫菜汤 春之雪发酵酸奶
秋季食谱推荐
生菜木耳炒山药
用料:山药，木耳，生菜，大蒜，玉米淀粉，食油，盐，鸡精
做法:
1.处理食材，木耳泡发洗净，山药去皮切片，生菜洗净撕成小段，1勺玉米淀粉加小半碗水化开，大蒜切碎。
2.起锅烧水，水沸把山药木耳放入焯水1分钟，捞出控水
3.炒锅放油，爆香蒜粒，放入生菜，木耳，山药，大火爆炒几下，勾入淀粉水翻炒至起泡关火。
4.最后加入适量盐少许鸡精，快速炒匀即可出锅。
营养价值：
生菜木耳炒山药是一道健康营养的家常菜。它采用铁棒山药、胡萝卜、干木耳等新鲜食材，配以简单的调味料，烹制出美味可口的菜肴。铁棍山药是一种独特的地下块茎类食物，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力，调节肠道功能。木耳是一种珍贵的食用菌，具有养颜美容、补养脾胃法的功效。这些食材的搭配，既保留了山药鲜嫩的口感，又展现了木耳的坚韧和爽口。
健康小贴士
秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥。宝宝们要注重饮食调理，多补充水分，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、板栗、莲子、银耳、红枣、山药、荸荠、梨、苹果等。此外，也可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤，注意饮食中食材的多样性，保持营养全面充足，对健康大有裨益。
