眼睛是人类心灵的窗户，也是它让我们观察认识到这个美丽、多姿多彩的世界。但现在近视的人却越来越多，除了先天近视之外，还有一个很重要的后天形成。幼儿阶段是视力发育的重要时期，需要倍加呵护和小心。作为家长，我们应该怎样帮助孩子预防近视呢？
🍀睡眠时间🍀
睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。由于部分幼儿作息时间紊乱，有些要家长陪他玩到很晚，或者看手机看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。这样一来睡眠时间就得不到保障，因此，父母要引导孩子早睡早起。
🍀户外活动🍀
适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看云、观察天空中的小鸟，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便
🍀增强营养🍀
幼儿生长发育阶段需要多种营养。营养均衡、保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食搭配上要科学、合理。要培养孩子不偏食的习惯。针对孩子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。
🍀控制时间🍀
电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间。
🍀个人卫生🍀
幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火等。
🍀用眼习惯🍀
看书姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，让我们家园携手，共同教育和督促幼儿养成良好的用眼卫生习惯，使每个孩子都拥有一双明亮的眼睛！
编辑：保健室
一审：谭仕娥
二审：王瑛