今年9月是第 7 个近视防控宣传教育月，本次预防近视的活动主题： 注重行为干预，融入日常生活。
近视大揭秘
什么是近视？
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
如何尽早发现孩子的眼睛是否近视?
父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状,出现后要及时带孩子到眼科检查。
护眼小妙招
合理使用电子产品
小学生每天学习使用电子产品总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；寒暑假期间游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。
养成科学用眼习惯
居家期间，看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。
保证充足睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。充足的睡眠不仅对孩子生长发育十分重要，还影响到视力的发育。家长应以身作则，督促小学生、初中生、高中生分别每天达到10小时、9小时、8小时睡眠时间。注意饮食均衡，饮食多样化，多吃胡萝卜、蓝莓、玉米等对近视有益的蔬菜水果，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白质；此外，需要控制甜食、甜饮料的摄入。
保证睡眠
保证户外活动时间
户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
坚持做护眼小运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺。
定期检查视力
定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控。