【预防近视,呵护成长】——海贝幼儿园预防近视防控宣传

海贝幼儿园
创建于2023-09-18
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— 2023年9月 —

全国近视防控宣传教育月

注重行为干预,融入日常生活

01:34


3~6岁是孩子视觉发育的关键期,也是孩子养成良好爱眼护眼习惯的重要时期。为保护孩子早期的视力,关注孩子的用眼健康,需要您与我们共同合作,仔细阅读了解以下内容:

一、近视前兆需警惕

1.眯眼:眯眼是增强聚光,帮助自己看清东西。经常性眯着眼看东西,可导致眼部肌肉疲劳,成为近视的征兆。

2.频繁揉眼睛、眨眼睛:近视的孩子容易出现眼疲劳,所以会经常性揉眼睛,也会因为不舒服经常性揉眼睛。家长要注意观察。

3.歪头:歪头时,散射光线对视力的影响较小,看东西更清楚,孩子有这种表现的话,可能不是卖萌而是近视了。

4.斜着提拉眼角:有的孩子会喜欢用双手提拉眼角看东西,这并不是在做鬼脸,而是这样做能减少光线散射从而看清东西,长期扯眼角还容易造成散光。

5.凑近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。

6.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。

二、预防近视好习惯

1.培养正确用眼的习惯

培养与保持正确的用眼习惯,不在光线强弱或阳光直射时、走路时、吃饭时、卧床时与晃动的车厢内进行阅读、绘画;纠正不良读写姿势,做到“眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远,胸离桌子一拳远”;不长时间近距离用眼,每隔30至40分钟应停止用眼,并进行远眺或闭目休息,坚持做眼保健操。

2.充足的户外运动时间

每日户外活动时间达到两小时以上,不仅可以充分沐浴阳光、锻炼身体,更能保护远视储备,预防近视的发生。

3.注意手部卫生,不搓揉眼睛

戒掉手揉眼睛的不良习惯,注意活动后与饭前便后洗手,注意使用与接触公共物品后及时洗手,坚持用“七步洗手法”与干净的流水清洗手部,注意对指缝的清洁。

4.保证充足的睡眠

规律的作息时间与充足的睡眠时间能让眼睛得到足够放松与休息,学龄前儿童每天睡眠要保持在11至12小时,才能让孩子充分恢复精力、增强抵抗力。

5.均衡营养膳食

孩子生长发育阶段需要多种营养来维持与提升身体各项机能,应注意膳食营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品;膳食搭配上要科学、合理,要培养幼儿不偏食的习惯,针对幼儿的视力保护,应当让幼儿多食用一些肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。注重培养孩子不偏食、不挑食,不暴饮暴食的良好饮食习惯。

6.定期检查视力,关注眼部疾病征兆

密切关注孩子眼部健康,定期去医院等专业机构检测视力能及时了解与掌握孩子的用眼健康;如果孩子眼睛红、眼睛痒,不断揉眼睛,家长要敬惕孩子是否患了过敏性结膜炎,如果发现孩子有歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况就应仔细观察,必要情况下及时就医。

三、家长温馨提示

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,引导孩子知道保护视力的重要性,重视孩子的眼部健康。

2.在家起到监督作用,合理安排与调整孩子的作息,保障孩子睡眠时间,确保幼儿的充足睡眠。

3.成为孩子的护眼榜样,以身作则,时刻提醒孩子端正读写姿势;连续看书时间长达半小时至1小时后,要休息片刻或向远处眺望一会;不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

4.家长陪伴孩子时应注意尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子使用电子产品。注意孩子看电视的距离应保持3米左右,尽量减少孩子手机、平板、电脑等小屏幕电子产品的使用率。

5.多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。

6.定期检查孩子眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

孩子的星星之眼能点亮他们的未来之窗,为了保护孩子们的眼睛,萌发孩子的爱眼、护眼意识,让我共同携手,密切配合,从细节与小事做起,正确引导孩子合理用眼、科学护眼,为孩子们的未来之初燃起不灭的灯。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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