睡眠有利于孩子的大脑发育、骨骼生长、视力保护、提高学习能力与效率，充足的睡眠可以更好地促进学生身心健康全面发展，为了给孩子创造一个良好的睡眠环境，十里中心校认真细致的规划、全面落实“五项管理”对学生睡眠的要求，提出有针对性的管理规范，全力为学生的健康成长保驾护航。
一、固定作息，养成习惯
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，请家长们督促孩子就寝时间一般不晚于21:20。培养孩子养成准时上床，按时入睡，固定作息的好习惯。
二、营造氛围，提高质量
坚持劳逸结合、适度锻炼，家长一定要做好陪伴和引导，培养孩子良好的睡前习惯。睡前半小时或一小时就开始为睡眠做准备，避免噪音，调整亮度，可以静静地看书，或者听一些舒缓的音乐，让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，提高睡眠质量，确保学生身心放松、按时安静就寝。
三、严把时间，合理安排
为保证孩子充足的睡眠，确保每个孩子吃好早餐，学生不早于8:00到校。学校上午第一节课上课时间为8:20。
四、减负提质，保障睡眠
为了防止学业过重挤占学生睡眠时间，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业。所以，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。老师要指导家长和学生要制定作息时间表，合力确定学生就寝时间，一般不晚于21:20.教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。