为深入学习贯彻落实习近平总书记关于加强和改进民族工作的重要指示精神，提高广大人民群众对民族团结的认识，铸牢中华民族共同体意识，促进各民族共同繁荣发展，9月13日，平罗县人民医院医护人员前往和平社区开展以“民族团结一家人 中华民族一家亲”为主题的宣传活动。为弘扬民族团结主旋律，弘扬南丁格尔精神，传播民族团结正能量，提倡关爱他人和奉献社会的价值观，促进卫生健康高质量发展贡献力量。
我们呼吸内科的郭洁护士，为各位居民讲解缩唇呼吸的作用，并亲自为大家示范训练方法。
缩唇式呼吸训练可以帮助提高肺活量和呼吸控制能力，对于患有哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病的人群也有一定的辅助治疗作用。
在进行缩唇式呼吸训练时，要保持坐姿或站立，放松身体，保持舒适的姿势。嘴唇微微收缩，将嘴唇闭合，留出一个小缝隙。慢慢深吸气，将气息吸入腹部和胸部，同时感觉唇部的轻微阻力。在吸气后，保持呼吸1-2秒钟，然后慢慢呼出气息，感觉唇部的阻力。重复以上步骤，每次进行10-20次呼吸练习。需要注意的是，在进行缩唇式呼吸训练时，要保持呼吸平稳、舒适，不要过度用力或者屏住呼吸。可以根据自己的肺活量和呼吸能力逐渐增加训练强度和次数，也要注意不要过度疲劳和不适。
肾病内分泌科的朱志红护士告诉我们，在测血糖时首先用酒精棉签将要扎破的手指部位进行消毒，然后再用一次性的血糖针刺破手指，再使用血糖试纸吸取手指上的血液进行测量。在消毒之后需要再拿一根干棉签将消毒剂擦干，再进行血糖的测量。否则未干的消毒剂能够稀释血液，也会影响到血糖值。
测血糖时手指两侧是最佳的进针部位，因为手指尖部痛觉神经较多，手指两侧疼痛感觉相对弱些。我们在测血糖时尽量避开大拇指和食指，我们可以用中指和无名指交替测量。
另外在测血糖时需要注意不要用碘伏棉签进行消毒皮肤，因为碘伏当中有一定量的糖含量，会影响血糖值。
还要注意检查血糖仪是否运转正常，试纸有没有过期哦……
血糖的数值您知道吗？
糖尿病患者的饮食是非常重要的，因为直接影响到血糖控制是否达到理想的水平。
1、糖尿病患者要低糖饮食：可以多摄入一些蔬菜水果以及一些高纤维食物，可以促进机体的糖代谢，降血糖的同时又可以达到养生的目的，例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。
2、糖尿病患者要多吃补充维生素的食物：可以多吃些补充维生素C和维生素B的食物，例如牛奶、甘蓝、鱼、鲜枣等，可以有效减缓糖尿病并发症的发生。
3、糖尿病患者多吃含钙、硒的食物：缺钙会导致糖尿病患者病情加重，而硒与胰岛素有相同调节糖代谢的作用，因此糖尿病患者要多补钙、硒，例如可以多吃虾皮、海带、芝麻、大蒜等。
糖尿病患者切忌高糖饮食，还应忌烟忌酒。
中医科的王凤莲护士给大家分享了今年我们中医科门诊引进的一项新技术---火龙罐。
“火龙罐”是集推拿、刮痧、艾灸于一本的中医特种治疗工具，运用其独特没计的刮口来走罐，结合点、拨、震、扣、揉、碾、推、按、熨、烫十种手去，达到疏通经络、行气活血、驱寒逐湿、滑利关节、平衡阴阳、调理脏腑功能，起到促进机体新陈代谢、增强抵抗力的作用
火龙罐的适应症有:
1.脊柱软伤类病症，如：颈椎病，腰椎间盘突出症，强直性脊柱炎。
2.腰背部肌肉损伤，如：腰背痛，急性腰扭伤、局部肌肉拉伤。
3.胃肠类疾病，如：便秘，便溏、腹胀，消化不良。
4.妇科疾病，如：月经不调，痛经。
5.中医的风，寒，湿所致的痹症。
6.外伤骨折后的水肿，中风后遗症，糖尿病微循环障碍所致的酸，麻，胀，痛。
火龙罐的禁忌症有以下几点:
1.急性疾病者；
2.接触生过敏或艾烟、过敏者；
3.不明原因内出血者；
4.孕妇腰骶部和腹部；
5.糖尿病末梢神经损伤者、严重外伤、未逢合伤口局部；
6.传染性疾病；
7情绪激动、精神疾患者、醉酒、吸毒人员禁用。
你还在犹豫什么，快来县医院二楼中医科门诊咨询体验啦😃咨询电话:0952-6014148
在活动现场，医务人员向大家普及中医养生常识，指导大家科学控制血压血糖等指标，现场为大家测量血压血糖，检测呼吸状态，手把手为大家亲自示范如何利用八段锦、手指操来达到科学养生目的，让更多的居民感受到家门口的暖心服务。
平罗县人民医院把这次民族团结进步宣传月活动作为进一步贯彻党的民族政策、加强民族团结、促进少数民族和民族事业发展有利时机，加大宣传开展民族团结进步创建活动的重大意义和目标任务，促使本单位各级干部主动参与到创建活动之中，切实将“民族团结进步宣传月”活动精神进一步落到实处，为下一步更好的开展民族工作打下坚实的基础。各民族团结友爱，是中华民族的光荣传统，是社会主义民族关系的生动体现，是中华民族繁荣发展的重要保证。