密云区四、六年级"义考”运动处方

    根据《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》精神，为提高密云区四、六年级学生身体素质，正确掌握各项测试内容方法，对有需求的家长及学生提供相应的学练内容。

  安全提示：

  在进行锻炼的时候需要充分注意以下几点内容。

1.运动前穿好运动服、运动鞋。

2.选择适合运动的，有安全保障的场地进行锻炼。

3.在运动前，充分做好准备活动。

4.运动后做好拉伸放松。

5.在家长的监管下进行锻炼。

6.根据自身情况，适量选择锻炼方式及负荷，不可过量练习，保障运动安全。