国人中度视觉障碍发生率增幅，是全球平均水平10倍
眼疾非常普遍。近视、沙眼、红眼病、青光眼、白内障......首份全球视力健康报告《世界视觉报告(2020)》称,只要寿命足够长，人的一生至少会患一种眼疾。
有些眼疾经治疗能痊愈;有些则会不同程度损伤视力，甚至致失明。近日，《柳叶刀-公共卫生》发文，聚焦国人30年来视力障碍、失明的流行率，分析原因结果显示，2019年，中国各类视力障碍和失明的年龄标准化患病率，均低于全球平均水平。但1990年-2019年，在G20国家中，我国中度和重度视力障碍的患病率增长速度最快。
在各年龄和性别的数据中，老年人群的视觉损伤相关数据，最值得关注。视觉损伤的患病率随年龄增长而增加。在中国70岁以上老年人中，约每5个人就有一人患视觉损伤问题。未来，年龄相关性眼病的患病人数将继续逐年增多。视觉损伤所带来的生活不便等问题，会极大地影响老年人群的生活质量。
在中国城市地区的青少年中，国家估计近视患病率高达67%。日常学习、生活中的不良用眼习惯都会引起视力损伤。电子产品的普及和户外活动时间减少，也在一定程度上导致近视的高发和低龄化。
论文还强调，高血压、高血脂症和高血糖已成为影响国人健康的重要问题。2019年，中国有1.16亿糖尿病患者，这或增加中国糖尿病视网膜病变负担。
1●眼睛和气血的关系
内经明确指出:“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“诸脉者皆属于目”。
眼睛是一个人精气神的反映，具体通过颜色、神态有所表现，小朋友眼珠乌黑明亮，随着年龄增长，眼珠渐黄,眼白浑浊甚至充斥血丝，神采也暗淡了，这都是正常的;但年轻轻轻“眼神”就不行了，要考虑精气虚损了。另外，熬夜耗损精气，第二天，会混浊不堪甚至发红上火，睡一觉会清澈明亮有神了，这说明，通过休养，气血精气又恢复了。
眼睛和五脏六腑都有关系，其内部和五脏是对应的，任何一个脏腑出问题都会影响眼睛功能和形态。有的国医大师，专门研究眼睛，通过眼睛各个区域表现，就能判断哪个脏腑出问题了。虽说眼睛和五脏都有关系，不过和肝的关系最密切。
《素问》“肝主目”，“东方青色，入通于肝，开窍与目，藏精于肝”;
《灵枢》“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。
“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。五脏六腑精华，皆从肝胆发源,内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也”。
"眼睛得血则视”，眼睛之所以能看清东西，依赖于有血的供应，血越足，看的越清楚;反之，会有重影，模糊不清;而肝是藏血的，肝血盛衰决定了眼睛状态。
眼睛要靠肝血滋养，反之，眼睛保养好坏，也会影响肝功能。“久视伤血”，用眼过度导致血供应不上，血虚不养肝，对肝也有伤害，眼睛疲倦是信号，要赶紧休息了，硬撑着继续透支，伤眼伤血伤肝。
2●眼睛如何养护?
(1)培养正确的用眼习惯
生活中许多的眼睛问题都来源于不正确的用眼习惯!
因为工作学习的原因，现代人经常长时间过度用眼，导致眼睛疲劳且得不到调节，从而导致问题频出。
所以养护眼睛的关键就在于:形成正确的用眼习惯，避免眼睛持续受到伤害。
1.多间隔性休息，至少二十分钟停止一下工作学习，看看远方绿色植物调节眼睛，能预防近视;
2.做眼保健操，闭目，按摩下太阳穴、眼睛周围;
3.如果啥都不想做，闭目养神几分钟，放松眼睛也可以自然调节;
4.屏幕亮度越暗越好，减少强光刺激，让眼睛不易疲劳;
5.在屏幕上贴防蓝光防辐射的贴膜也行;
(2)饮食护埋
日常生活里正确的饮食营养搭配,可以综合调理，提高人体机能，从而达到眼清目明的效果。
1.有利于护眼食物:胡萝卜，玉米，南瓜等橙色食物;
2.养眼养肝粥:猪肝胡萝卜枸杞白菊花粥(煮汤也行);
3.代茶饮:菊花枸杞茶，各用量2-5克，想加决明子的，建议用炒决明(少许即可)。代茶饮,总体有点性凉，脾胃虚寒腹泻者不合适，孕妇禁用。
(3)通过中医手法养护
正所谓“眼睛得血则视”，在中医眼科理论上，刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养，加强眼球的血气供给能力，可以从根本上达到养护眼睛的效果。
《素问脉要精微论》里说道:眼睛是视万物，别黑白、审短长的器官。眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
历代养生家都把养目健目作为养生中的一项重要内容，并积累了不少行之有效的方法和措施。接下来就带您看看。
1
运睛
即转眼珠
转眼珠可以增强眼珠光泽和灵敏性，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。
具体做法是:早晨醒后，闭眼睛，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次;然后睁眼做好，用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次;晚上睡觉前，先睁眼转眼珠，后闭眼转眼珠各10次左右。
2
远眺
即往远处看
眺望远处景物,来调节眼球功能,避免眼球变形而导致视力减退。例如，在清晨、休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。
3
熨目
即按摩眼睛
您可别小看这熨目,这可是古人保养眼睛的一项重要措施。《圣济总录:神仙导引上》说:“摩手熨目”，“即用两手侧立摩掌如火，开目运睛数遍"。
具体做法是:双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在两只眼睛上，用热气熨眼球，等一会冷的时候再按摩再熨，如此反复3一5遍，每天可以做很多次，有温通阳气，明目提神的作用。
4
捏眦
即捏眼角
眦即眼角，为上下眼睑的接合处，靠近鼻子的叫内眦(大眼角)，靠近两鬓的叫外眦(小眼角)。内眦处有五脉交会的睛明穴，是中医养眼明目的重要穴位，可治多种眼病。外眦为瞳子谬，也是养眼要穴。
《圣济总录.神仙导引上》指出:“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见。"
具体做法:先将拇指和食指放在两眼内眦处，闭气后轻轻捏按，连续做3至5次;将双手食指、中指张开呈Y字形,分别放在双眼内眦和外眦处，轻轻按捏30次。
这个方法有养肝明目、益血调气的功效，不但能放松眼肌、缓解视疲劳、增进视力，还能改善眼睛干涩、酸困、发痒等不适。
5
点按穴位
即点按穴位
《圣济总录-神仙导引上》说:“常以两手按眉后小穴中，二九(即18次),一年可夜书。"此法有健目明目，治疗目疾的作用。
具体做法:用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准,然后再轻揉抚摩几次。
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