一、什么是健康？
以前人们通常认为，不生病就是健康。目前国内外普遍的看法是：健康不只是不生病或没有不舒服的感觉，而是身体、精神和社会生活中的一种完美状态。
二、什么是生殖健康？
女性一生中要经历幼年期、青春期、生育期、更年期和老年期。妇女从青春期到更年期处于生育年龄，其中生育期要经历怀孕、分娩及较长时间避孕的过程，也是提高生殖健康水平的重要时期。 那么，什么是生殖健康呢？生殖健康就是在体格、精神和社会生活完整健康状态下完成生殖过程的状态，而不只是在生殖过程中没有疾病和失调。
妇女保健、新生儿及婴儿保健、计划生育和防治性病是生殖健康的四大要素。由于计划生育帮助和鼓励妇女在比较合适的时期怀孕并及时避孕、防止了意外怀孕的发生，因此计划生育工作的开展大大促进了人们的生殖健康。
三、什么是生殖保健？
根据生殖健康的概念，生殖保健就是通过预防和解决生殖健康问题，促进和实现生殖健康的各种方法、技术和服务，包括性健康及有关生殖和健康的咨询和保健，概括了生育、节育、不育的全部技术内容。
四、进行婚前医学检查有什么好处？
婚前医学检查提供了一次全面系统健康检查的机会。通过婚前医学检查可以发现生殖系统和有关脏器的疾病或缺陷，以利于及早治疗。通过婚检使青年男女获得性知识、优生优育知识和避孕节育等相关知识。
婚前卫生咨询是为即将结婚的男女青年提供科学的卫生、婚育知识。如什么是近亲结婚？哪些情况下暂不宜结婚？以及生育及新婚性知识等。
哪些行为影响卵巢健康？
1.过度肥胖
肥胖会影响卵巢的功能，导致月经稀发甚至闭经。反之，卵巢功能障碍也会导致肥胖，在临床上有一种疾病叫多囊卵巢综合症，它通常表现为月经稀发或闭经，一部分人表现为肥胖，而通过积极控制体重通常会帮助这些孩子恢复卵巢功能，从而调整月经周期。
2.过度减肥
减肥的初衷是好的，为了美、为了健康。但是很多方法实在看不下去。除了不健康的减肥方法对身体会产生负面影响。过度节食、体重下降过快也会引起卵巢功能障碍。长期节食导致厌食症的不在少数。人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱。一般来说，只要节食4天，女性体内激素分泌就开始异常。另外，女性的保护层脂肪是非常重要的，部分雌激素存储于其中，对于月经的调节起着非常重要的作用。所以，当出现由于过度节食、减肥，体重下降过快所导致的闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重。
3.过度焦虑
互联网时代，生活节奏越来越快。高强度、高饱和的学习和工作安排，直接带来的就是焦虑情绪。
不良情绪的长期积累，也会导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。直接后果就是皮肤变差、脱发、失眠。短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。
4.抽烟酗酒
吸烟会将雌二醇代谢为2-羟雌二醇，2-羟基化的雌激素称为儿茶酚雌激素，这个东西有拮抗及阻断雌激素的作用。抑制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰！香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分还会直接杀害卵子，影响卵巢功能。
吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的危险因素，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。而酗酒也会导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。
5.长期熬夜
长期熬夜会使夜间睡眠减少，可能会影响卵巢的内分泌，导致卵巢分泌的雌激素、孕激素等出现异常，造成内分泌失调，出现脾气急躁、面色发暗等症状；也可能影响卵巢的排卵功能，导致月经不规律或者月经周期不稳定；还可能加速卵巢的衰老，导致卵巢早衰。此外，熬夜还可能使患者免疫力下降、记忆力下降等，应该规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
如何保持卵巢的健康？
1.少折腾
首先就是少流产。女孩子一定要监督伴侣做好避孕措施。成年人的第一课就是要学会对自己负责。无痛人流不等于无伤害人流。
流产的危害：大出血、感染、子宫穿孔、子宫破裂、羊水栓塞（发生率较低的），内分泌失调、月经紊乱、闭经、宫腔黏连等其它难免意外。
2.关注自己的月经情况
首先明确自己的月经周期，不是每个女孩子的月经周期都是30天来一次，一次来5天的。找到自己的月经规律，如果月经一个月不正常，记录下来然后观察下个月的月经情况，并且反思自己这个月是不是做了一些会影响到月经的事情，比如节食减肥、吃了药物或者是运动过度。都没有就看下一次的月经情况，还不正常的话建议及时就诊。
3.增强体质，维持健康身体状态
合理饮食，控制体重的增长，也控制体重的下跌。让体重保持在一个健康的范围内，想要穿衣服好看真的不是体重的问题。要塑形、要比例匀称穿衣服才能更好看。穿衣显瘦，脱衣有肉是要练出来的。
4.保持轻松愉快的心情
心态上放轻松，该吃吃，该喝喝，啥事咱别往心里搁。如果实在压力大，找朋友出来吃吃饭、聊聊天，或者跟亲朋好友大哭一场，找个没人的地方大喊几声发泄一下都行。别窝在心里，越窝越容易出毛病。
备孕女性应该怎么吃
1.需要少吃的
除了爱上大火的女性朋友，大部分女性都尽量少吃寒性的食物，因为很多女性多多少少都有宫寒的情况。比如绿豆等绿色植物；苦瓜、梅子等味苦、味酸的食物通常偏寒。
2.可以多吃的
卵巢功能依赖于肾精肾气，那补充肾气的食物是必不可少的。比如一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等。还有一些可以通过健脾食物来补肾，比如说长条山药。如果内膜存在炎症，比如阴道分泌物多，而又不是阴道炎的时候，可以吃一些蒲公英、马齿苋，这些都是有清热解毒功效的药食同源的植物。
补肾养气汤
材料：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克。
做法：每日煲汤服用。
祛湿养生粥
原料：黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）。
做法：
1、所有原料泡一小时；
2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。
枸杞养生茶
原料：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
做法：将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。
山药健脾饭
材料：山药、白扁豆各250克，谷芽、麦芽各50克，粳米500克
做法：
1、山药洗净切片，白扁豆洗净后在水中浸泡一夜。谷芽和麦芽洗净煎成浓汁。
2、粳米洗净后放入锅内，加入山药片和白扁豆，倒入谷芽和麦芽的煎汁，再加入适量水，煮成饭即可。
山药芡实粥
材料：山药、芡实、粳米各50克，香油、精盐各适量。
做法：1、山药去皮切成块，芡实打碎，两者同粳米入锅中，加水适量煮粥。
2、待粥熟后加入香油、精盐调味即成。
2.备孕男性应该怎么吃
男性想养出活力十足的好精子，也要从生活中开始改变！除了戒烟戒酒多运动、早睡早起少熬夜以外，还要多吃下面这4种东西，帮你有效改善精子质量！
【1】蛋和奶制品
吃鸡蛋不要去掉蛋黄，鸡蛋和奶制品都是优质蛋白质的主要来源，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
【2】肉类、禽类
肉类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。建议尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物。
【3】水果蔬菜
当季的西瓜、哈密瓜、黄瓜、西红柿、香蕉、桃子等，都含有丰富的维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。芒果富含维生素A，香蕉、葡萄等富含维生素E，它们都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，对促进精子形成、提高精子的活性也有很好的效果。
【4】海产品
锌、硒、钙和镁等微量元素跟男性生育力密切相关，体内锌、硒含量低，是男性出现不育症的危险因素之一。精液中锌元素含量与精子浓度呈正相关，硒元素含量与精子浓度和精子总数量呈正相关。有研究证实：精液硒浓度为0.63~0.87mmol/L时，精子活力最高，为0.5~0.8mmol/L时，精子受孕率最高，＜0.46mmol/L时，则可引起男性不育[6]。而海鱼、牡蛎、花蛤等海产品含有促进大脑发育DHA、EHA等营养元素；贝壳类海产品、虾等中含有丰富的锌元素，海带、墨鱼、紫菜等的硒元素含量丰富，都可适量摄入。
宁都县中医院妇产科为广大计划怀孕的夫妇提供孕前保健服务，宣传优生优育健康知识，指导转变观念和态度，改变不良行为，树立“科学备孕、健康行为、健康饮食、健康环境、健康父母、健康胎儿”的预防观念，从而最大限度的降低出生缺陷的发生风险。为您提供备孕、孕检、分娩、产后康复一条龙配套服务！
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