一.、什么是慢阻肺
慢性阻塞性肺疾病简称“慢阻肺”，是一种常见的，可预防和可治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状。累及肺脏，随着病情的演变、进展也累及其他脏器，不仅影响患者心、肺等功能，也显著降低患者社会参与能力和运动能力，严重影响患者生活质量。
慢阻肺的主要症状有：咳嗽咳痰、呼吸困难、食欲减退/营养不良、喘息和胸闷、抑郁或焦虑等。
二、什么是肺康复
慢阻肺的康复是基于世界卫生组织(WHO)功能、残疾和健康模式的一系列康复策略，是根据健康状况的评估，实现最佳个人能力、建立和强化个人资源、提供积极环境、发展个人活动表现以及改善个人健康相关生活质量等的一系列方法，使慢阻肺患者实现或保持最佳功能状态。
三、慢阻肺的康复训练
1. 缩唇呼吸
患者将嘴巴紧闭然后完全由鼻腔吸气，将空气吸入，随后做出类似于吹口哨的嘴型，也就是缩唇，缓慢将气体呼出。注意缓慢吸气缓慢呼气，且呼气时间大于吸气时间。
2.腹式呼吸
首先是嘴巴紧闭鼻吸气吸到最大限度同时腹部鼓起，然后慢慢吐气同时肚子憋下去，注意慢吸慢呼，并且呼气时间一定要大于吸气时间。有些患者站位或立位难操作时可平卧位进行锻炼。锻炼时可将手或者沙袋置于腹部增加阻力循序渐进以获得最佳效果。
3.全身呼吸操
在腹式呼吸锻炼的基础上进行的全身性锻炼。一般由腹式呼吸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，一般是慢阻肺患者康复后期进行的锻炼，主要是达到进一步改善肺功能和增强体力的目的。
4.运动锻炼
在2007版运动的肺康复指南中，建议将下肢锻炼列为运动训练的一项强制要求。锻炼的次数为每周3—5次，每次半小时至1小时，逐步进行锻炼。下肢运动锻炼包括步行、跑步、爬楼梯、平板运动、动力自行车等；上肢锻炼主要有上肢功率计法、举重物、投掷等。
Tips：锻炼时心率应控制在每分钟（170-年龄次）次以内，如：60岁，心率应控制在170-60=110次/分内。
5.吹气球锻炼
吹气球锻炼的方法是先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹的速度和量，只要尽量把气体吹出即可。锻炼时根据自身状况量力而行，不要过于勉强。吹气球可帮助肺内气体排出，改善肺部分泌物积聚，增加呼吸肌肉的力量。
6.有效咳嗽训练
取坐位、半卧位或站立位，四肢放松，深吸气后屏气2-3秒，然后张口，声门打开同时腹部收缩用力咳嗽，连续2-3声，3次/天，每次5分钟。
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