在生活的舞台上，我们都是主角，我们都有权利对自己的情绪说：“我做主”。为进一步推动心理健康教育工作，探讨交流心理健康团辅教育的课堂范式，9月15日下午，芳草学校在韧性阁组织心理教师开展了心理健康大教研活动。
此次活动共分为四个部分，第一部分由心理教师颜老师示范上团辅课《做情绪的主人》，交流学习如何掌握自己的情绪，让心灵在积极的力量中焕发光彩。
本节团辅课以热身游戏“大风吹”拉开序幕，通过颜老师和学生们的互动“大风吹”，引导学生进一步深化对情绪的基本认识。
紧接着，通过“你画我猜”小游戏和说说“我的情绪感受”，让学生了解“情绪没有对错，而是我们内心真实的反应”，懂得要学会接受自己的情绪，不批判、不抗拒，让情绪有自然流露的空间。只有在接纳的基础上，我们才能有效地调整和转化情绪。
接下来，通过狐狸吃葡萄的故事，引出情绪ABC理论，引导学生学会调节自己的情绪：当我们面临负面情绪时，要学会自我调节，让自己的情绪从阴霾走向晴朗，而这需要我们掌握一些有效的心理调节技巧，多关注事件的积极面。
在互动环节，同学们敞开心扉分享自己快乐的事情。课程的最后，提醒我们要记住：做情绪的主人并不意味着没有情绪，而是意味着我们可以理智地处理和转化情绪。
为了帮助大家更深入地掌握团辅课的课堂范式和技巧。第二部分颜老师对她的这节团辅课从三个环节进行了复盘，破冰环节、工作环节、小结环节。
为了将学校的心理团辅工作做扎实，第三部分我们进行“头脑风暴”锁定心理团辅六大主题，即认识自我 、学会学习 、人际关系 、情绪调试 、升学择业 、生活和社会适应。
我们将邀请专业的心理咨询师为大家提供指导和解答。第四部分“畅所欲言”各位心理老师提出在工作当中的困惑和难题，大家一起在轻松的氛围中讨论解决方法，共同学习、分享和成长。
心理健康教研活动是理论和智慧的启迪，学校“韧性阁”团队将继续发挥团结协作、努力奋进的团队精神，从“心”出发，将积极向上的健康心态与教育教学工作有效融合，以专业和爱心点亮孩子的心灵启明灯照耀孩子的未来人生路。