爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爰在味蕾中绽放
用心挑选食材，用爱烹饪每餐
让我们一起看看孩子们的美好“食”刻吧
第四周营养食谱
第三周美食回顾
9月11日（星期一）
早餐：番茄瘦肉上汤蛋面
枸杞叶瘦肉汤
课间餐：雪梨、无籽红提
午餐：红薯饭、马蹄玉米蒸肉饼
香浓咖喱鱼蛋、 上汤水东芥菜
冬瓜薏米大鱼汤
午点：纯牛奶、奶香馒头
9月12日（星期二）
早餐：五谷杂粮粥、鲜肉干蒸、鹌鹑蛋
课间餐：红富士苹果、盐水毛豆
午餐：香软大米饭、节瓜粉丝炒虾米
香菇土豆焖鸡腿肉、清炒油菜心
紫菜蛋花汤
午点：纯牛奶、提子杯蛋糕
9月13日（星期三）
早餐：牛奶燕麦片、蒸甜玉米、
五谷鸡蛋
课间餐：哈密瓜、香蕉
午餐：香软大米饭、腰果肉丁
番茄瘦肉煮鸡蛋、椒香卷心菜
雪梨银耳肉汤
午点：香芋椰汁西米露
9月14日（星期四）
早餐：小米南瓜瘦肉粥
流沙包
课间餐：红肉火龙果、杨桃
午餐：香软大米饭、双色花菜炒肉片
虾米瘦肉蒸水蛋、清炖冬瓜
粉葛胡萝卜扇骨汤
午点：三豆饮、香葱花卷
9月15日（星期五）
早餐：虾皮三丝汤米粉、椰汁黄金糕
课间餐：纯牛奶、红富士苹果
午餐：金银米饭、南瓜焖瘦肉
开胃咕噜肉、蒜香大白菜
鸡骨草煲猪横脷
午点：莲子百合糖水、红豆包
秋季幼儿饮食温馨提示：
1.滋阴润肺以防燥
多喝开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。
2.少辛增酸益肝肺
夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺，立秋后不要放任孩子吃辛辣刺激性食物啦！“增酸”又是为了什么呢？是为了增强肝脏的功能！家长们可以给孩子多吃些酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
3.细嚼慢咽利肠道
食物多样、营养平衡的饮食才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，这时应多吃些耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹、玉米等。进食时细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。