[三围公园]地灵/运动者“健”
沿坡而建、错落有致、郁郁葱葱、有亭有鸟……，2019年改造后的三围公园，设计合理，人文与自然交融，不仅展现了社区服务群众的人文理念，更是给居民娱乐健身、休闲放松提供了新空间…
箴言
我完整，完美，强大，有力，热爱，和谐而幸福！
凡事一逝不可追，因此：凡是有益于任何人，而我又可以做的事情，或是我可以向任何人表示亲切的事情，我现在就去做，不可因循，不可疏忽，因为凡事一逝不可追！
陈氏太极拳
原为陈家沟拳术是一套传统拳术，属于太极拳流派之一。集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，陈氏太极拳有良好的健身作用。
陈式太极拳风格特点
架势舒展大方。步法轻灵稳健。身法中正自然。内劲统领全身。以缠丝劲为核心。动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
陈家沟拳械套路有
老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆、扇等。
《太极拳论》---王宗岳
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰凖，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
拳友风采
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太极拳八式演练
祝福拳友
健康，财富和爱！我们都值得拥有……