在健康中成长
在味蕾中绽放
一年四季 一日三餐
喜悦与美食不可辜负
瑞方才子城幼儿园
用心做好每一餐
9月11日（星期一）
精神早餐：双色丝肉泥骨汤面
上午点：牛奶燕麦
灿烂午餐：白米饭，香酥鸡腿，西红柿炒鸡蛋，花生莲藕筒骨汤
欢乐午点：银丝卷，苹果
9月12日（星期二）
精神早餐：自制烧卖，营养豆浆
上午点：香浓黑芝麻糊
灿烂午餐：葡萄干饭，彩椒菌菇炒牛肉，蒜蓉包菜，菠菜猪肝汤
欢乐午点：牛奶饼干，哈密瓜
9月13日（星期三）
精神早餐：西兰花肉丝骨汤粉
上午点：红豆沙
灿烂午餐：五彩饭团，全家福
欢乐午点：香甜玉米棒，火龙果
9月14日（星期四）
精神早餐：豆沙包，牛奶
上午点：花生豆浆
灿烂午餐：黑米饭，彩椒土豆烧鸭，荷塘小炒，玉米炖鲜鸡
欢乐午点：寿司DIY，黄豆水
9月15日（星期五）
精神早餐：水煮鸡蛋，香浓绿豆粥
上午点：冰糖炖雪梨
灿烂午餐：白米饭，红椒腐竹炒肉，清炒双色丝，香菇炖五花肉
欢乐午点：香酥春卷，香蕉
白露过后，气温逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉意，因此穿衣不能赤膊露体，以防寒邪侵袭。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。因此，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，或是容易消化的平补食品。
白露昼夜温差较大，一般昼夜温差在10℃左右，因此要注重耐寒锻炼，预防感冒。白露节气运动锻炼，做到“六防”：
第一要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼；
第二要防感冒，要注意呼吸道疾病的防治；
第三要防肠胃病，要慎食一些瓜类、水果之类的东西；
第四是防乱补。可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的；
第五是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多；
第六是防伤害，秋令时节要坚持锻炼，但运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
感谢大家的耐心阅读，下周瑞方才子城幼儿园又会推出什么样的美食呢？让我们一起期待吧！
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