2023年9月15日庐阳暖阳辅助工坊开展了关于秋季健康的教育培训。通过培训员工们了解了秋季健康要注意的一些事项。
一：早晚温差渐大预防感冒
立秋之后，早晚的温差会比较大一些，在日常的生活起居方面一定要注意保暖，适当的增减衣服，这样才能够防止由于身体不适应，而出现一些受凉感冒的情况。
二：以有氧运动为主
秋天其实是锻炼身体非常不错的时机，这个时候除了进行食疗之外，适当的运动也是能够起到很好的强身健体的效果。比如跑步就是不错的选择。
三：保证睡眠
夏天人们的睡眠质量不是很好，而立秋之后，气温变凉，这个时候应该保证充足的睡眠，而充足的睡眠能够调节人体生理机能，起到很好的养生效果。
四、饮食
立秋之后忌吃辛辣、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和乳制品。
五、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升每千克，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
六、睡前泡泡脚
泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。
通过健康培训，提高员工健康知识水平、改善其对待个人和公共卫生的态度、增强自我保健能力和对社会健康的责任感、预防身心疾病，促进身心健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低常见病的发病率。
庐阳暖阳辅助工坊成立于2017年，在合肥市残联、庐阳区政府的主导下，由春芽协会承接的庐阳暖阳辅助就业项目，旨在为庐阳区户籍的16周岁以上的轻度智力、精神与重度肢体障碍人士提供辅助性就业，通过职业评估、职业训练、就业辅导等辅助残疾人获得工作技能、态度，以促进他们就业、与社会互动、使残疾人能自力更生，拥有平等参与社会生活的机会。目前暖阳工坊有残疾员工40人，开展的就业项目有手工串珠、酥油蜡烛、外贸订单和软陶制作。地址:合肥市庐阳区天水路11号百帮创业园九号楼三楼。庐阳暖阳辅助工坊联系方式：张老师 17356503670(微信同号）