十月怀胎,一朝分娩
在这漫漫9个多月的时间里
有些孕妈妈孕吐直到分娩
担心吃的少 孩子营养不好
有的孕妈妈食欲大增
体重也平行增长
担心妊娠糖尿病、巨大儿,不能顺产
孕期怎么吃得既营养又健康呢
孕期体重管理
是每个孕妈都必须做好的功课
体重管理做好了
不仅有利于胎宝宝发育
还能有助于减少分娩的难度
还可以为产后塑身
提供一定的前期帮助
孕期保持合理的饮食,不仅可以保证孕妇的健康,降低肥胖的风险,还能促进胎儿的身体和智力的增长,规避"巨大儿",孕期体重的管理对准妈妈及后代的健康至关重要。
孕妈妈体重增长过多
会增加难产、产伤、巨大儿
妊娠糖尿病等风险;
孕妈妈体重增长不足
与胎儿生长受限、早产儿、低体重儿有关
因此孕妈妈们需要重视 孕期体重管理
实物演练讲解教孕妈妈们如何吃
那么,孕期体重增长多少合适呢?
根据BMI,首先确定孕期的增重标准:
体重指数BMI=体重(千克)/身高平方
正常体重指数:18.5-24.9
体重不足者(BMI<18.5),建议孕期总增重12.5-16kg;
标准体重(BMI18.5-24.9),建议孕期总增重12.5kg;
超重(BMI25-27.9),建议孕期总增重6.8-11.2kg;
肥胖(BMI>28),建议孕期总增重9kg
曹老师特别提示,由于孕期不同,孕期需要的营养量也不同,孕早期每天需要植物油、奶及奶制品、大豆及坚果等。而孕中晚期,每天需要的营养量则更多一些,奶及奶制品以及动物内脏,粗粮蔬菜等,都是各位孕妈妈们必不可少的营养物质,孕妈妈们贵在食物多样化,只靠多吃某一种食物进行补充营养并不科学,各位孕妈妈听得都十分认真。
在浓郁的学习气氛中
本次课程告一段落
宝爸宝妈不仅学习了孕期营养知识
每人还获得了精美的礼品
每个家庭都希望孕育一个健康聪明的宝宝,为了帮助准爸妈们实现这一愿望,伊洛医院孕妇学校作为孕产教育的主阵地,为准妈妈和家庭提供全面系统的孕产期、产后知识。开展:孕期营养、孕期保健、自然分娩、科学坐月子、母乳喂养指导、新生儿护理、产后康复等课程,帮助孕妈妈安全度过妊娠、分娩以及产褥期,掌握正确的哺乳及育儿技巧,养育健康聪明的小宝宝。
洛阳伊洛医院妇产科竭力为孕产妇的生命健康保驾护航!
医院急救电话:65959120
妇产科病房电话:65611868
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