尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家早上好！我是六年级（3）班韩尚熠，今天是2023年9月20日，大家知道今天是什么日子吗？我来告诉大家，今天是“世界爱牙日”。世界医学组织把每年的9月20日定为爱牙日就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时别忘了关注口腔健康，因为它直接关系着我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。爱美之心人皆有之，拥有明眸皓齿是每个人的美好愿望。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下:牙齿清洁，无牙洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致龋齿或牙齿敏感。
所以，我们一定要保护好牙齿。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门:
1.尽量减少糖的摄入量，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。
2.保护牙齿健康，最基本的方法是有效刷牙。每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟。
3.选用正确的牙刷和牙膏，定期更换牙刷，一支牙刷使用最多不超过3个月。
4.均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
5.提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。
6.防止外伤。不要用牙齿启瓶盖或咬坚硬物品，防止牙齿损伤。
7.纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
同学们，但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。就让我们从今天做起，从我做起，共同投入到爱牙、护牙的行动中来吧！
个人秀场
我叫韩尚熠，是西安惠安小学六年级（3）班学生，我自信阳光，乐善好学，爱好书法、游泳，学习成绩优异。先后被评为鄠邑区三好学生、西安市三好学生，多次被评为校级“三好学生”、“规范与自由”之星。在“希望颂”第四届全国青少年书画艺术大赛中获得少儿组一等奖。
有付出就有肯定！
我爱好广泛，喜欢书法、阅读、游泳，旅游、篮球，乒乓球，对宇宙、历史知识非常感兴趣。
书法作品
我的蛙泳怎么样！
帮助父母做家务！
旅游欣赏祖国大好河山！
我运动，我快乐！
作为新时代少年，我要努力学习，锻造优秀品格，拥有积极阳光的心态，有目标，有恒心，有毅力，勇敢坚强，快乐成长，为自己的未来蓄积能量，为实现“中国梦”贡献自己的一份力量！
