胶州市大同小学第20周
营养食谱
1月8日-1月12日
我们每一餐都秉持青少年膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一
🍑主食🍑
馒头 米饭
荷叶粥
🍑午餐🍑
排骨
西红柿蛋
黄瓜肉
星期二
🍇主食🍇
米饭 馒头
花生糊
🍇午餐🍇
丸子
双花炒肉
菱瓜蛋
星期三
🍉主食🍉
米饭 馒头
黑米粥
🍉午餐🍉
萝卜丝虾
白菜豆腐肉
藕片炒肉
星期四
🍓主食🍓
稀饭
包子
🍓酸奶 香蕉🍓
星期五
🍑主食🍑
馒头 米饭
玉米糊
🍑午餐🍑
红烧琵琶腿
蘑菇肉
菠菜鸡蛋
食品监督电话：87211669
冬季进补吃“三百”：
梨：生吃生津解渴；熟吃润肺止咳
白萝卜：润肺止咳，生吃促消化，熟吃补气
白菜：膳食纤维多，水分丰富，滋阴润燥
