“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”白露过后，终于迎来了秋天一片清秋肃穆的景象。白露节气是凉爽季节的开始，也是全年中昼夜温差最大的一个节气。
秋季推荐汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
❤️星期一食谱❤️
🌿早餐🌿
红薯大米粥
肉沫烩冬瓜
葱油饼
🌿上午加点🌿
鲜牛奶
🌿午餐🌿
二米饭（糙米）
牛肉炖萝卜
私房小炒圆白菜
凤凰玉米羹
🌿水果🌿
红提葡萄 圣女果
🌿晚餐🌿
黑米江米粥
蒜薹木耳炒炸豆腐条
火腿卷
❤️星期二食谱❤️
🍑早餐🍑
百合小米粥
五香鹌鹑蛋
番茄土豆丝
蜜汁红豆卷
🍑上午加点🍑
鲜牛奶 琥珀核桃仁
🍑午餐🍑
老洛阳糊涂面
五香卤鸡腿
🍑下午水果🍑
哈密瓜
🍑晚餐🍑
八宝粥
花肉煸炒有机菜花
杂粮馒头
❤️星期三食谱❤️
✿早餐✿
嫩豆腐肉丸汤
饼丝
✿上午加点✿
鲜牛奶
盼盼小面包
✿午餐✿
玉米饭
老鸭煲
西红柿烧茄瓜
山楂银耳苹果汤
✿下午水果✿
梨 苹果
✿晚餐✿
冰糖绿豆薏米粥
三丝炒鸡蛋
刀切馒头
❤️星期四食谱❤️
♡早餐♡
玉米面汤
煮鸡蛋
娃娃菜烧煎豆腐
麻酱卷
♡上午加点♡
香蕉
♡午餐♡
什锦肉丝炒拉条
虾皮紫菜蛋花汤
♡下午水果♡
生生酸奶
♡晚餐♡
二米粥
培根炒杂菌
韭香银牙
菠菜螺纹卷
❤️星期五食谱❤️
🍉早餐🍉
桂圆红枣粥
嫩滑鸡蛋羹
蒜蓉菠菜胡萝卜丝
奶香坚果馒头
🍉上午加点🍉
鲜牛奶
消食山楂片
🍉午餐🍉
葡萄干米饭
松子玉米
土豆红烧肉
鲜橙菊花饮
🍉下午水果🍉
火龙果
🍉晚餐🍉
鲫鱼汤面
黄金肉陷盒子