海南省教育厅《关于开展2021年学生体质健康和有关信息报送工作的通知》和海口市教育局《关于认真做好2022年春季学期中小学生视力监测信息报送工作的通知》,根据局领导指示,2022年6月20、21日我校对全体学生进行开展视力监测工作,具体安排如下:
本次检查分为两项:
1.左眼裸眼视力、左眼屈光度(球镜、柱镜、轴位)、
2.右眼裸眼视力、右眼屈光度(球镜、柱镜、轴位)以及是否角膜塑形镜(0k镜)佩戴者。
学生在老师的带领下,有序的进行。
保护眼睛的小常识
养目:
平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
极目:
早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
熨目:
每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
运目:
站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
补目:
中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。