无烟的家
更多的爱
让我们在无烟的环境里
自由呼吸吧~~
了解吸烟的危害
吸烟威胁健康
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
吸烟的危害
吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病等其他疾病。
二手烟的危害
二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，并且能影响儿童的肺功能发育。
禁烟宣传小知识
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟对儿童健康有哪些危害？
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，在中国，每年约有10万人死于二手烟的暴露。三手烟会在物体表面停留很长时间，甚至几个月都不会消失。它们会重新回到空气中，甚至比吸烟者本人危害更大。
影响身高：研究表明，家里每天吸烟10支以上的孩子平均身高要比不吸烟的家庭矮0.65厘米影响身高：
诱发厌食：烟味容易刺激孩子的鼻子，会让孩子易形成对烟味和食物的反感，引起厌食。
3.影响智力发育：尼古丁分解时会产生可替宁，会引起孩子阅读、数学和推理思维能力的下降。
4.增加患脑膜炎的风险：经常暴露在二手烟环境中的5岁以下儿童，患侵入性脑膜炎球菌病的风险是正常情况的两倍以上。
5.削弱孩子免疫力功能：二手烟和三手烟增加了环境中镉等有害微量元素的含量，一定程度上削弱孩子免疫系统功能，导致他们容易患上疾病。
戒烟有哪些好处？
一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
控烟小贴士
当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力；
1.延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈；
2.重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新；
3.培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。
创建无烟家庭
无烟家庭概念
无烟家庭是指家庭成员任何人在家中任何时间、任何室内场所都做到不吸烟，包括卧室、客厅、书房、餐厅、厨房、卫生间、私家车等场所的室内环境。
基本要求
1.家中任何室内场所无吸烟现象。
2.家中无烟具(烟缸、卷烟和电子烟等)。
3.家庭成员劝导来访客人中的吸烟者不吸烟。
4.家庭成员不敬烟、不劝烟，礼尚往来不送烟。
5.家庭成员学习、了解烟草危害知识，积极参加控烟宣传活动。
参考文献：《12320热线戒烟服务指南》
部分图文来源于网络