眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着科学技术的不断发展，学生接触了不少电子产品，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且发病年龄也越来越小。据国家教育部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60%，居世界第二位。视力下降直接影响孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。这是令家长和学校非常担忧的问题。那么学生该怎样预防近视呢？
近视眼与近视防控意义
青少年近视率居高不下，
呈现低龄、深度近视的趋向。
如何保护视力？
一起来看看~
一、什么是近视
是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
二、近视分类
1.按照近视的程度分类
（1） -3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2） -3.0~-6.0D者为中度近视眼。
（3） -6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法
（1） 超常视力大于1.5
（2）正常视力1.01.5
（3）不良视力0.3-0.8
（4） 低视力0.3以下
（5） 盲并无光感0.05
三、近视防控的意义
维护眼健康，远离眼底病
1、近视的发生和发展大都是在18岁以前。
2、18岁以前预防近视的发生以及控制近视度数在600度以内，是近视防控的主要目的。
给家长的防控近视倡议书
亲爱的家长朋友：
您好！眼睛，是心灵的一扇窗户。春天的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫天飞舞的雪花……都需要我们用眼睛去看。拥有一双明亮的眼睛是孩子们健康生活、学习和工作的重要前提。在此，我们倡议家长配合学校一起带动引导孩子共同做到以下几点：
1、坚持正确的读写姿势。看书、写作业时姿势端正，读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺、握笔在笔尖上方一寸处。不躺着、趴着看书，不做低头族（边走路边看手机、书籍）。
2、不在光线太强或者昏暗的地方长时间看书、做作业，合理安排学习时间。
3、连续看电视、电脑、手机、阅读、书写的时间超过30分钟，必须休息5分钟以上。坚持每天做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4、定期检查视力，不随便用眼药水，发现问题及时到正规医院眼科咨询、治疗。必要时请专业眼视光医师分析评估孩子眼睛的各种参数（包括角膜曲率、眼轴、扩瞳与小瞳验光结果、眼压、身高等），制定科学干预方案。
5、减少近距离长时间用眼，坚持每天一小时的户外体育运动时间。特别是羽毛球、乒乓球之类易于眼部运动的项目，让眼睛经常沐浴在大自然的光线之中，才能更好地预防近视发生发展。
6、合理膳食，多吃胡萝卜、豆制品、鸡蛋、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等富含维生素A的食品，少吃糖等脂肪类和辛辣食物。
7、 不用手揉眼睛。手上的细菌是最多的！所以千万不要用手直接接触眼球！如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有沙子、小虫等异物时，也不要用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
部分家长对近视危害的严重性没有引起足够的重视，错误的认为“近视不是病”。近视是一个渐进渐变的过程，是完全可防可控的，错失了前期近视可防、假性近视可治、真性近视可控的各个时期最佳防治机会，不仅给孩子带来学习、生活、升学、择业等方面不利影响，而且伴随着度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致许多严重并发症、增加致残致盲风险。
不同阶段的有效近视防控方法
专注于不同阶段的近视防控，
假性近视以视觉训练+习惯养成为主；
真性近视以角膜塑形镜、防控眼镜、功能性眼镜、家庭护眼模式为主。
达到让未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让已近视的孩子减缓近视的目标。
劳逸结合不仅是对孩子眼睛的保护，课间10分钟，不止短短的10分钟，还是孩子繁忙学习之余，帮助眼睛放松的宝贵时间，对控制近视、保护视力都特别特别重要。因此，家长和老师都应该一起重视起来，让孩子的双眼在课间十分钟得到解放！
界首中心小学
2023年9月16日