眼睛，是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。
一、如何判断自己是否近视？
早期症状：
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
二、如何预防近视
1、合理使用电子产品 。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4.保证户外活动时间。积极锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，保证户外活动两小时。
5.瓜果蔬菜要多吃。多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食不偏食。
6.密切关注眼健康。家长要时刻关注孩子的用眼健康，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
三、家长须知
1.重视孩子眼睛的健康状况，平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
2.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
3.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
4.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
5.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
绘本推荐《眼睛的故事》
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们才能读书、游戏、创作、欣赏美丽的世界，所以小朋友们平时一定多注意保护眼睛，让我们的眼睛越来越明亮！
接下来让我们一起走进绘本《眼睛的故事》吧！
人类和一般动物一样，脸上都有两只眼睛
把眼睛闭上，就什么都看不见了。
如果是在黑暗的地方睁开眼睛，什么东西也看不清。猫在黑暗的地方能看清东西。但是，如果完全黑暗的话，猫也什么都看不见了。
要看得见东西，一定要有光。
眼睛可以自由移动：看右边、看左边、看上面、看下面。变色龙可以把左眼和右眼分别转到不同方向。
眼睛会流泪。除了哭以外，随时都会分泌一点点眼泪，用来清洁眼睛。
睫毛可以挡住沙或灰尘，使它们不能跑到眼睛里。
眉毛有什么用呢？它们可以防止额角上的汗流到眼睛里。
眼睛可以看见亮光、色彩和形象，还可以看书，看美丽的风景、图画，使我们觉得很快乐。
我们还可以用望远镜来看很远的东西，或者用显微镜来看平时看不见的小东西。眼睛真伟大！我们要好好地保护眼睛！
最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，请小朋友和老师们一起行动起来保护自己的眼睛吧！
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
兵团机关幼儿园保健室
2023年9月14日