今天和大家分享一套健康操，几个小动作，每天早上都可以做一次让你舒服一整天，对全身保健都有非常大的帮助，快快动起来吧！
腰部、腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展
肩部运动
耸耸肩、缩缩头
功能：消除肩部酸痛
手部运动
右手拉左脚
功能：加强心肺功能及身体柔软度
眼部运动
上看下看、左看右看
功能：消除眼睛疲劳
颈部运动
脖子扭一扭
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒
伸展运动
活动筋骨
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉
蹲踞拉伸运动
朝气蓬勃
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能
编辑：周文霞
审核：张永红
营业时间：周一至周五9：00—18：00
电话：18193684207
门店地址：西安市碑林区长安北路56号高尔夫花园六单元五楼
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