亲爱的家长朋友、同学们：
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。为做好视力保护工作，共同构筑青少年预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子们合理使用眼睛，保护好眼睛。接下来让我们一起学习如何科学护眼吧！
近视眼看到的世界是什么样的呢？让我们一起感受一下。
近视大揭秘
近视眼：在放松调节的情况下，远处（5米以外）的平行光线经眼的屈光系统聚焦于视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。
特点：看远模糊，看近相对清楚。
近视眼带来的影响
危害一：
直接导致学习成绩下降，对学习失去兴趣。眼睛是最重要的学习器官,90%的信息获取是靠良好的视力,眼睛出现问题,直接影响学习。
危害二：
不方便，影响身心健康。不能参加剧烈运动，影响到身心发展,近视的孩子免疫力差。
危害三：
近百个优质专业学科对视力有要求,别让孩子与梦想擦肩而过。
危害四：
眼球突出，外貌受影响，学习生活自信心受损。随着近视的加深，眼睛的晶状体严重变形，以致造成眼窝下陷，眼球突出的严重”金鱼眼”，严重影响孩子容貌，致使他们在学习过程中,自信心严重受损。
危害五：
眼部疾病发作率远高于常人，严重者甚至会失明。
护眼小妙招
1. 合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
2.养成科学用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。
3.保证充足睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
4.保证户外活动时间
户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5.坚持做护眼小运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
6.定期检查视力
近定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！
科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护幼儿的眼睛，让每个幼儿拥有一个光明的未来！