有人说，“产后恢复是女人的第二次生命”，能不能获得二次重生，那就要看产后恢复的方方面面了。
由此可见产后恢复是产后女性的头等大事，但你知道有哪些信号告诉你产后没有恢复好吗？
产后塑性几乎是每位产后妈妈关注的焦点，尤其是针对腹部的减肥更是绕不开的产后话题。有的妈妈生完孩子后，肚子就变得松松垮垮，再也收不回去，怎么减肥都减不下来。
如果你以为是这是因为孕期哺乳期吃太多造成的脂肪堆积！那就大错特错了，真正的原因可能是因为腹直肌分离。
在怀孕期间，每个妈妈的子宫会从原本一个梨的大小撑大到比西瓜还大，此时腹部的肌肉筋膜必然都被极大的拉伸了。
此时，如果产后连接两侧腹直肌的筋膜——腹白线没有恢复好，就会造成腹部肌肉松垮，堆积在腹部了。
产后如果发现自己在走路、运动、打喷嚏、咳嗽时开始憋不住尿了，极大概率是压力性尿失禁，这预示着你的盆底功能出了问题！
发生这类问题主要是由于怀孕与妊娠期间导致的盆底神经肌肉受损，进而影响控尿能力。另外值得一提的是无论顺产还是剖宫产都不可避免会对盆底功能造成影响，只是顺产会加重这一影响。
相比腹直肌，产后盆底肌受到的关注似乎就没有那么多。因此产后一定要重视盆底康复，产后42天到医院进行盆底功能筛查，预防盆底疾病的发生。
产后如果经常感觉腰骶部有酸痛感，这可能是因为怀孕导致的骨盆前倾，或者月子期经常弯腰导致的腰肌劳损。
产前在激素作用下，女性的关节韧带都会比较松弛，且怀孕体态下，腰骶部承受的压力本就比较大。产后，松弛的韧带和长期超负荷运转的关节肌肉都需要时间恢复了。如果月子期姿势不当，经常弯腰抱孩子，做家务的话很容易落下腰痛的毛病。
骨盆前倾自测：
背靠墙站立，双肩和臀部紧贴墙壁，抬头挺胸，如果腰离墙壁有一拳头远的距离，就要考虑有骨盆前倾的症状。
产后恶露排除的情况可以反映子宫的恢复程度。如果6周后恶露仍未停止，说明子宫恢复的不好，要及时就医。
产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；产后3天-2周后淡红色；产后2-3周白色或淡黄色，量逐渐减少；产后4-6周恶露停止。