运动，是一个极富魅力的词，它使人们精神振奋，情绪激昂。每当运动员们跑在跑道上的时候，背影似乎总凝结着一种温柔的金色，为跑道镀上了一层永不褪色的金光。
运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。2023年9月13日上午第一节艺术组体育学科张世鸿老师在登封新时代学校操场，带领七（7）班同学进行了体能操的练习，目的是恢复同学们的体能，为以后的训练打下基础。
课前，张世鸿老师积极选好课题，并与教研小组的老师们进行激烈的讨论，经过备课、设计、讨论，吸取各位老师的教学经验，丰富自己的上课内容，向聆听的教师们充分展示自己的风采。
准备活动：围绕场地慢跑热身，跑完之后站好队做热身操，让同学们充分活动开自己的身体，避免运动中造成运动损伤。
激趣导入：小游戏“老师说”，提高同学们的注意力。
示范引领：课堂主体环节，老师带领同学们进行了体能操的训练，包括开合跳、胯下击掌、高抬腿、踢毽子、弓步换腿跳、后踢腿，意在提高同学们的心肺功能，增加同学们的体能储备。
组内互学展示：老师挑选动作标准的同学上前示范，让其余同学认真观看，通过观察他的动作，对比自己，自主纠正。
课堂小结：体能操训练结束，老师带领同学们拉伸放松，防止肌肉紧张，以及乳酸堆积导致腿部疼痛无力。
通过本节课体能操的训练，可以看出部分同学的体能储备不足，需要加强锻炼。
课后，艺术组进行议课，组员们各抒己见，纷纷指出本节课的优点和不足，张世鸿老师也虚心吸取各位的教学经验，争取在以后的课堂中做的更好。