做个“不倒翁”，稳稳地幸福
跌倒危害要认清
跌倒是老年人常见不良事件。据统计，全球65岁及以上老年人跌倒发生率为28%~35%，70岁及以上老年人跌倒发生率高达32%~42%。跌倒及相关伤害严重阻碍健康老龄化进程，同时给家庭、社会和国家带来沉重的经济负担。
高危人群要重视
1、 年龄大于65岁的老人
2、 有跌倒病史者
3、 贫血、高血压不稳定者
4、 意识障碍、失去定向感者
5、 肢体功能障碍者
6、 营养不良、虚弱、头晕者
7、 步态不稳者
8、 视力、听力较差、缺少照顾者
服用利尿药、泻药、镇静药、降压药的老人
预防措施要牢记
1、 行动不便，虚弱无法自我照顾，视力下降的病人，请家属在旁陪伴，协助活动。
2、 将您的物品收纳于柜中，保持出进畅通。
3、 将您的生活用品放在您容易取到的地方。
4、 下床时请慢慢起身，特别是您在服用某种特殊药物时，如降压药、安眠药等。
5、 卧床时请拉起床栏，特别是病人躁动不安、意识不清时。
6、 病房保持灯光明亮，使您行动方便。
7、 当您需要协助时，请按呼叫铃，护士会来到您身边。
8、 请穿上合适尺码的衣裤，以免绊倒。
9、 上厕所时如您有需要，请按呼叫铃。
10、地面保持干燥，如地面潮湿，及时请工作人员处理。
跌倒以后不要慌，五步自救法来帮忙
第一步：
顺势倒下，不要挣扎，迅速弯曲，降低重心。
第二步：
尽可能的寻求帮助，使自己改变为俯卧位。
第三步：
充分休息，尽量移动到有椅子的地方。
第四步：
以椅子为支撑，尽量慢慢站起来。
第五步：
休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助。