1、合谷穴——止痛、清热
合谷穴，即虎口，具有止痛、清热的效果。在中医里有“面口合谷收”的说法，大意是说合谷穴对头部疾病有很好的缓解作用，例如：咽喉肿痛、上火牙疼、发烧、头痛……
【按摩方法】
1） 以拇指指尖按住合谷穴，向小拇指方向掐按，力度以感到酸、麻、胀为宜；
2） 按压3-5秒后松开，间隔3-5秒后再次按压，一般按压20-30次即可；
3） 若是用于退烧，还可用汤勺或牛角梳刮颈后大椎穴辅助退烧。
【位置】
合谷穴：五指并拢，虎口肌肉最高处
2、内关穴——护心
内关穴是心包经上最重要的穴位之一，由于心包经有宽胸、理气、强心的效果，因此内关穴也是个保护心脏的穴位。日常生活中点按该穴能强心理气，缓解心慌、焦虑、恶心、晕车呕吐、妊娠呕吐等情况。
【按摩手法】
用大拇指垂直往下按压，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。
【位置】
内关穴：横纹往上3指（两寸），两根筋的中点
3、委中穴——腰疼
中医里有种说法叫“腰背委中求”，即长按委中穴可以通顺腰背血气，因此，一些由于姿势不当、长期久坐导致肩背不适的上班族或常觉腰背酸痛的老年人，都可长按此穴进行缓解。
【按摩手法】
按摩委中穴时，按压3-5秒后松开，一压一按为一组，一般需按压20组。温馨提示：若腰疼是因肾虚引起的，还应以补肾为主。
【位置】
委中穴：位于膝盖后方腘窝正中间
持正安和，养生赛道
随着老年化日趋严重，养生体验馆会越来越火爆
我国经历了三次人口生育高峰期，其中 60后为第二个生育高峰期，也是建国后我国人口生育的巅峰期，这批人士目前都已进入老龄化阶段；而这部分人群的身体疼痛问题也处在一个高发期。同时60后普遍具有较高的一个消费能力和经济的自主度。他们对自身健康的态度也从治病、防病到提前健康养生转变，引发以个性化健康检测评估、咨询服务、康复养生等为主的健康服务产业也顺势兴起，全民养生热潮爆发。