教师这个社会角色在背起教书育人责任的同时也背负着相应的或过载的压力
持久的压力会让人感到疲惫，肩背酸痛，睡觉时大脑也不能完全放松得到充分的休息。
或许我们都该找个机会
给自己一个时间和空间
安于当下
觉察一切
本身的样子
让身体和心灵
来场放松之旅。
什么是冥想
冥想（Meditation）作为一种心理练习，根植于东西各种修行传统，其对身体和心理的益处，越发受到现代科学的广泛支持。正念冥想（Mindfulness Meditation），已经在改善睡眠障碍、身体慢性疼痛以及促进幸福与成长、改善人际与关系、提升个体和组织绩效等诸多方面得到了极为广泛的应用。随着正念与冥想的价值在国内广受认可，在新冠肺炎期间国家卫建委也因其显著的效果和简便易行而推荐大众练习。
研究显示大脑是可塑的，可以改变的，改变的方法之一就是冥想。实验研究，八周的冥想，就可以改变我们的大脑。冥想也将使我们的免疫系统得以增强。
团体辅导主题——正念冥想减压
团体辅导目标:
1 、了解stop四步正念法
2、体验身体扫描冥想
3、觉察自己、深度放松
团体类型：体验式
团体人数：10人以下
活动时间：想参加的老师可以qq联系我，预约我们都方便的时间。每次体验时间为30分钟。
活动地点：一楼团体辅导室
招募对象：所有有意愿的老师皆可