眼睛是心灵的窗户，学生阶段是视力发育的重要时期，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，许多孩子的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。因此我们要引导孩子们提高爱眼护眼意识，用科学的方法防控近视。让我们一起来学习用眼护眼知识吧！
近视形成的原因
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.睡眠时长不足。
4.学习地点的采光、照明不合格。
5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
用眼护眼小贴士
端正坐姿
做到“三个一”。眼离一尺，胸离一拳,笔离一寸。即两眼和书本保持一尺距离( 33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸( 3.33厘米），眼睛和电脑屏幕要保持30厘米左右距离，不躺在床上或沙发上视屏学习。
多次远眺
连续视屏学习时间超过20分钟,至少活动性休息10分钟。学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前向远处(6米以上)眺望。
注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。
充足的睡眠
小学生每日睡眠时间应达到10小时。充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，同时也保证了眼睛得到充分休息。
适当运动
适当的户外运动可以调节人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。
均衡饮食
补充营养，多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
编辑：崔茹飞
初审：史彬忠
终审：林战平