民乐县乐民新城学校幼儿园第三周美食分享

3-6岁是幼儿身心发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是健康成长的基础保障。我园为更好地促进幼儿园全体幼儿的健康成长，结合幼儿营养需求，制定营养美味食谱，坚持为幼儿提供均衡营养的膳食，确保幼儿健康成长。

俗话说：“入夏无病三分虚”。历经一个夏季的暑热熏蒸，必然消耗了大量的体力和精力。入秋后，气候干燥，又是慢性病复发和病情加重的季节。因此，秋季饮食以清淡、易消化及富含维生素的食物为主，注意滋阴润肺，可食梨、银耳、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。

幼儿秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡：

1.多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等。

2.多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。

3.多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。

4.多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。

秋季是腹泻的高发季节，因此，应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，而除了食物，应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。

若幼儿对以上食物过敏

请及时告知老师