约伴西藏行，川进青出，一生不得不去的地方，约伴电话13598998590同微信
从川入藏，由藏达青， 那一次次的隔世之感，那一天天的魂牵梦萦， 那一路路的陵谷沧桑， 让您感受这样的西藏， 原始、神圣、自由、纯净„
318川藏线，素有“中国人的景观大道”、“地质博物馆”、“公路博物馆”等美誉，沿途汇聚雪山、冰川、圣湖、原始森林、草原、峡谷和若干大江大河：金沙江、澜沧江、怒江等。《中国国家地理选美》推荐的最美雪山：贡嘎群山、南迦巴瓦峰；最美峡谷：雅鲁藏布江大峡谷、怒江大峡谷；最美大草原：川西高寒草原；最美冰川：米堆冰川；最美森林：波密岗乡国家云杉林等地都是沿途必经之地.
行走中国最美景观大道：川藏线&青藏线，世间有一座城池三步两步便是天堂世上，或许再没有一条路像通往西藏一样通往自己内心，行于云端之上，穿行在星罗密布的湖泊之间······
我们一起去西藏：不仅仅是一次旅行！更多的是一次关于美得见证，一次关于心灵的释放，一次关于美好回忆的开始
那一天，我闭目在经殿的香雾中，蓦然听见你颂经中的真言；那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。
梦回西藏，朝圣拉萨。这一世，转山转水不为轮回，只为在途中遇到你。这一世，神的孩子要去西藏。
拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，它是藏族人们心中的圣城。虔诚的朝拜者，刻着经文的转经筒，金碧辉煌的布达拉宫，云雾缭绕的唐古拉山，
湛蓝如洗的天空，神秘而深厚的宗教文化，干净而原始的自然风景，
这个被众多背包客盛赞为“净化心灵”的城市力量，吸引着越来越多的人前往拉萨。此时的拉萨，也成为四方游者的“圣城”
对于向往者，西藏是最神秘的天堂；对于过往者，西藏是最永恒的记忆；对于寻梦者，西藏是最遥远的梦境；对于朝圣者，西藏是最圣洁的净土；对于行走者，西藏是一个温暖而苍凉的手势。
这里有洁白的哈达、高扬的经幡、林立的玛尼堆、佛塔下的经轮、神秘的天Z；
这里有不远千里磕着长头、用胸膛丈量信仰的民众。当行进在广袤的青藏高原，内心会有一种从未有过的惊奇与震撼；
这里的天湛蓝无比，这里的云洁白如洗；这里的水自然纯净；这里的人天真无邪...
有朋友问我“为什么要去西藏？”我不知道，走到路上，见到的回答都是“为了梦想”，“为了挑战自己”，所以我认为有人因为散心，有人因为朝拜，有人因为去接触真正的自然之美，有人是去找寻内心的自己。你为了什么？我的D案“因为那是高原，因为那是西藏。因为那是能感动你的一生的旅行”
这一次，身体与灵魂，一起上路
【活动主题】：★ 梦回西藏★ 朝圣拉萨
【活动路线大概规划】：襄城→汉中→广元→成都→雅安→泸定→康定→新都桥→理塘→稻城亚丁→巴塘县→芒康→邦达→八宿→然乌→波密→通麦→林芝→八一→工布江达→墨竹工卡→拉萨→拉萨→格尔木→青海湖→西宁→兰州→西安→襄城
【出发时间】：早7点00分（准时出发）
【活动时间】是6月22日----7月9日
【活动内容】：体育运动、休闲户外
【适合人群】：身体健康满十八周岁以上（未成年人须在家长带领下参加活动）
【活动人数】：6人成行（少于6人、活动取消）
【集合地点 】：丹尼斯门口
【出行方式】：包车（九座豪华商务）或18座中巴。
【活动人员】：户外自助游爱好者
【报名方式】：交A为准，报满为止
【活动领队】：持证领队
【公用装备】：对讲机，制氧机，航拍机等
【人员要求】：身体健康，随和互助（心脑血管、高血压人员除外）个性突出者，挑拣座位的，把户外当成旅行社，认为是廉价旅游的人员请绕道。
【活动费用】：九座商务车，独立舒适座椅 4980元 ，十九座3980元，费用包括：租车费、路桥费、燃油费、司机补助、停车费、组织策划费、公用药品费、公用器材费、保险费等。
【费用不含】：行程中的门票、餐饮以及其他腐败费用，所有食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己，约三千多元，建议带五千元左右。
注1：出行途中临时退出者不退还任何费用，且不承担产生的相关费用。
注2：因天气、交通堵塞以及其他不可预见、控制的因素而所造成行程延误以及产生的相关费用，恕不在本俱乐部负责之列
==============================================================【行程大概简介】早7点00分
D1：襄城→汉中→广元
D2：广元→成都
D3：成都→雅安→泸定桥→康定→折多山→新都桥
D4：新都桥→雅江→理塘→稻城
D5：稻城→日瓦→亚丁村
D6：亚丁村→日瓦→稻城
D7：稻城→理塘→巴塘
D8：巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿
D9：八宿→然乌→米堆冰川→波密
D10：波密→通麦→鲁朗→林芝
D11：林芝→→拉萨
D12：拉萨自由行
D13：拉萨自由行
D14：拉萨→羊八井→纳木错→当雄→那曲
D15：那曲→昆仑山口→沱沱河→可可西里→唐古拉山口→格尔木
D16：格尔木→青海湖
D17： 青海湖→西宁→西安
D18：西安→襄城
时间18—20天时间(两天备用时间)
超出时间段车费均摊。
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【出行装备】：
双肩背包、冲锋衣裤、徒步鞋、皮肤衣、墨镜、帽子、手套、围巾、备用袜子、食品、保温杯、充电宝、洗漱用品、照相机、垃圾袋、个人必备药品等。
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<由于旅途中情况多变，所以对身体和年龄有要求，故要求年龄在65岁以下（无特殊疾病）的人参加，请谅解>
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【注意事项】：
1.报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；
交A后放鸽子，或中途若因个人原因退出，和其它队员承担相同的费用；（可以找替补）
2.凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款;
3.因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；
4.出行人员由领队统一代为购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；
5.途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致无法到达目的地，请勿抱怨；
6.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；
7.注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍；
8.报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；
9.严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加；
10.领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；
11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与
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【免责声明】
1、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由参与者自理；
2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；
3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；
4、请自己携带适合自身的常用药品；
5、保护环境，维护生态环境，不要砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；
6、杜绝有心脏病、高血压、精神病、哮喘等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；
7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；
8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；
9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动内容。
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【出行必备装备】：
双肩背包、冲锋衣裤、徒步鞋、皮肤衣、墨镜、帽子、手套、围巾、备用袜子、食品、保温杯、充电宝、洗漱用品、照相机、垃圾袋、个人必备药品等。
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<由于旅途中情况多变，所以对身体和年龄有要求，故要求年龄在60岁以下（无特殊疾病）的人参加，请谅解>
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【注意事项】：
1.报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；
交A后放鸽子，或中途若因个人原因退出，和其它队员承担相同的费用；（可以找替补）
2.凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款;
3.因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；
4.出行人员由领队统一代为购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；
5.途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致无法到达目的地，请勿抱怨；
6.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；
7.注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍；
8.报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；
9.严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加；
10.领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；
11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与
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【免责声明】
1、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由参与者自理；
2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；
3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；
4、请自己携带适合自身的常用药品；
5、保护环境，维护生态环境，不要砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；
6、杜绝有心脏病、高血压、精神病、哮喘等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；
7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。
参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。
如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；
8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；
9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动内容。
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进藏小知识
一、哪些人群不适宜进藏？
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。 患有7类疾病的游客不宜进入高原。
1、各种器质性心脏病，显著心律不齐，或静息心率在每分钟100次以上，高血压病和各种血液病；
2、慢性呼吸系统疾病，如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等；
3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等；
4、重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，慢性活动性肝炎等；
5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病； 6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客，原则上不宜再次进入高原；
7、患有上呼吸道感染发热的病人，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显的游客，也应以暂缓进入高原。
二、什么是高原反应？
高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
三、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
四、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
五、进藏需要带的物品
1、进藏需带些什么药品？ 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
2、进藏需带些食品？ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3、进藏必备日用品？ 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
4、进藏需要带什么样的衣服？鞋？ 由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。