2024-2043年，三元九运中九紫离火运。离代表中女，意味着各行各业将诞生越来越多的杰出的中年女性。然而，中女时代是女性崛起的时代，但也代表女性的疾病会增多，妇科、子宫和乳腺方面的问题。
女性新时代即将到来，是机遇也有挑战，处在潮流中的你——准备好了吗？
厉文红老师五年磨一剑精心打造的“悦己·女性健康”系列工作坊正式推出。
“悦己·女性健康”工作坊系列主题:
[一] 备孕
[二] 乳腺
[三] 延缓衰老
培 训 导 师
厉 文 红 （Angel）
浙江杭州人，1988年毕业于杭州大学（现浙江大学）历史系。2000年接触瑜伽，2004年开始进行瑜伽教导师工作，2009年起担任培训导师。
获得哈他瑜伽、能量流、阴瑜伽、三瑜伽、脊柱理疗、瑜伽睡眠、孕产瑜伽、帕坦伽利呼吸法、瑜伽轮、器械普拉提等国际教练资格认证。
获李哲老师团队SPS螺旋稳定运动疗法培训证书
阴瑜伽简历：
－2007年师从Victor（庄洋逸）老师的道文化传统特色的阴瑜伽体系，并多次参加国内及亚洲地区的复训
－2011年起得到授权开设阴瑜伽工作坊
－2010年起至今，每年参加 Yin Yoga in Asia 在亚洲的国际阴瑜伽教师静修营进修
－担任Yin Yoga in Asia 培训机构在中国的阴瑜伽正规敎师培训一、二阶段培训导师和三、四阶段Victor老师的培训助教
－作为Yin Yoga in Asia团队的资深老师在中国及亚洲地区推广及传播阴瑜伽的基础、经络准备、经络剌激及经络养生等系列工作坊课程。尤其注重女性不同阶段生理保健课程。
阴 瑜 伽
阴瑜伽是以中华传统养生与最新科学研究相结合的练习方法。
阴瑜伽练习以微小的力量，小幅度的活动作用于深层的结缔组织。
通过微运动的练习方式，调整组织结构使它变得有序，恢复身体原有功能，提高代谢强化脏腑功能，提升生命力，回到本来的生命状态。
阴瑜伽练习的唯一方向：围绕滑行能力提升来进行，既不过度拉伸韧带组织也不是利用杠杆原理去撬动卡压关节，重建关节的灵活和稳定。
阴瑜伽练习的最终目的，让生命有品质延续！
螺旋稳定运动疗法对骨盆的作用
肌肉是人类产生和维持动作的主要动力，它们以肌肉束带的状态来维持身体的平衡和稳定。
主要有垂直肌肉链和螺旋肌肉链。
两者是交互抑制的关系。前者负责在静态体位时产生向下的重力来维持稳定，后者负责在运动体位时产生向上的牵引力来减轻椎间盘和关节的压力。
但现在，人类正在失去适当的自然运动，取而代之是静态久坐。使得垂直链紧张，螺旋链无力，从而出现很多问题。其中之一就是腹壁无力造成骨盆不稳定，失去了正位，呈现前倾、后倾、旋转、前移、后移等问题，对孕育的影响很大。
利用螺旋稳定运动疗法的练习，激活螺旋链，放松垂直链，使两者协调，使腹壁稳定，为孕育生命提供有效的空间和营养。
课程内容
第一天
- [ ] 科学备孕的关键因素
- [ ] 简介女性独特的生理结构
- [ ] 骨盆在备孕过程中的重要性
- [ ] 用SPS螺旋稳定练习骨盆的稳定
- [ ] 用阴瑜伽练习方法来强化下肢的协调性
第二天
- [ ] 用SPS螺旋稳定练习骨盆的稳定
- [ ] 用阴瑜伽练习方法针对子宫卵巢的养护
第三天
- [ ] 用SPS螺旋稳定练习骨盆的稳定
- [ ] 用阴瑜伽的练习方法来刺激乳腺的活跃
课程时间：2023.11.10～12
课程地址：广西南宁市青秀区东盟商务区龙 光世纪B座11楼1127，1128号叶子瑜伽（地铁一号线东盟商务区站C口）
课程学费：3333元
联系方式：黄彤15977489479（微信同号）
辅助工具:瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽毛毯，sps弹力绳，滑行盘，筋膜球
适合人群：瑜伽老师、运动康复师、瑜伽习练者、备孕、关爱自己的女性
（扫码添加微信咨询）
阴 瑜 伽
让 生 命 有 品 质 延 续 ！