近日，周至县人民医院心血管内科门诊异常的忙碌，坐诊的马网霞副主任医师接诊了多位就诊的高血压患者。
进入秋季，气温降低、昼夜温差大，这样的天气很容易引起血压的升高和波动。根据多项研究表明，气温对血压是有明显影响的，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较温暖炎热时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便明显升高了。那么，高血压患者秋季应该如何养生呢？
防寒保暖，及时添衣
秋季气温降低，寒冷天气会刺激肾上腺素分泌增多，导致血管收缩，使血压升高，高血压患者又以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性比较差。所以高血压患者在外出的时候，应注意保暖，随气温变化及时调整衣物，在早晚气温较低时增添外套。
适度运动，避免剧烈
天气转凉，适合进行体育锻炼，适度的运动对降低血压有很好的效果。但高血压患者在选择运动时应避免剧烈运动，如跑步、登山等，这些运动由于强度较大，容易使血压骤然升高，易引发脑出血。建议患者选择散步、慢跑、打太极等比较温和的运动，对调节血压也有帮助。另外，运动时间最好在饭后2个小时，不要空腹运动，以免发生低血糖。
合理饮食，少盐少油
高血压患者的饮食应清淡少盐，可适当多吃一些润燥、降压的食物，比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。饮食切勿过腻过饱，可以适当多食用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，注意平时多喝水。
调节情绪，保持愉悦
情绪的波动也会引起血压的波动，一些不良的情绪会通过增加多巴胺的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压升高，甚至发生心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，少生气，避免过激的情绪，防止血压波动。
及时调整用药剂量、服用时间
秋季天气干燥，早晚温差大，早晨的温度较低，会使血压升高，高血压患者可能会感到头晕。所以，秋季需要及时调整服药时间，并根据医生的指导进行药量的调整。
高血压是常见的慢性病之一，如果控制不力，可成为心脑血管病的重要危险因素，秋冬季是高血压患者需要警惕的时节，因为每年的秋冬季，高血压并发症的发病率是比较高的，周至县人民医院心血管内科二病区马网霞副主任医师提醒到：高血压患者一定要做好充足的措施，密切监测血压，按照医生建议规律服用降压药物，血压存在波动明显时，及时就医，调整降压药物，避免出现高血压所导致的并发症！
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