2023年9月9日，我行在云蒙大酒店开展了室外+室内相结合的趣味拓展训练。
拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。
在潘云超教练的带领下，大家分组建立团队，完成了多项培训项目及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了个人在团队中的定位与责任，提高了沟通能力，磨练了战胜困难的毅力。
从“激情节拍”中我们体会到了团队朝一个共同的目标共同努力,就一定能超越我们自觉的想象,从“我们是最棒的”中知道了只要坚持到最后,就是胜利!最关键的是“激情节拍”这个游戏,我们全体几个小组需要比赛时间，用时最短的将是团队当中产生的第一名，就因为这一条规则制度，我们每一次都非常努力，每一次的练习都当做了正式考试的心理，正因为如此，我们已经不知道拍了多少次，只感觉到左右的肩膀已经麻木，手掌心也依然是如此。通过激情节拍我们增强了团队凝聚力,提高主动配合意识与沟通能力,促使团队成员勇于挑战，突破自我，挖掘潜力释放激情。
拓展训练里面的一个项目：群龙取水。在这个项目里面主要讲的是团队信任和支持。在我们平时的工作中部门与部门之间，员工与员工之间都需要相互信任和支持。我们试想一下，如果在一家公司，员工之间或部门之间相互之间都不信任彼此，相互猜忌。那么这家公司是不是永远都不可能变得强大起来。
群龙取水项目其实很简单，所要求的道具和操作都非常非常简单，但是要完成这个项目每个人只有在得到队友的帮助和全力支持的情况下才能完成项目，同时每一位取水的学员也都要对队友充分的信任才能很好地完成群龙取水这个拓展训练项目。
群龙取水项目安排很简单，但是在简单的项目里面告诉了大家一些非常重要的道理。个人在完成一个小小项目的时候在不得到队友的支持也是很难完成的。同时也需要在完成任务的时候对队友有充分的信任。就像部队里面一样，对队友的充分信任。
在团队翻扑克牌游戏中，足以考验团队智慧和凝聚力，各小组在接力跑步中还要完成扑克牌顺序的排列，单凭个人的努力是远不能完成任务的，通过这个游戏培养了大家的沟通意识，在今后的工作中要学会团队协作。
通常作为压轴项目的动力圈是有一定挑战难度的，单纯晃动绳圈并不复杂也不难，但是集体晃动2000多次便是一个听上去很有难度的任务，挑战过程中多次感觉几乎要脱手而出，身边同伴脱力而奋斗坚持的声音也不绝于耳，几欲放手好几次，犹豫之间看了旁边的伙伴，看到的是大家都在坚持，晃动的幅度虽然有所减少，计数的声音却依然洪亮，为了同伴，为了团队，你必须坚持下去。
终于最后一百圈，胜利就在眼前，大家的士气立马提升上来，绳圈晃动的幅度又恢复了最初的样子，完成最后一圈的时候，心中忽然无比畅快，内心涌起一阵喜悦，看着周围的一起奋斗的同伴，忽然觉得2666圈也不难，这就是集体的力量吧。
拓展训练项目动力圈是需要大家一起来做的，是十分考验团队凝聚力的项目。将力量凝聚在一起时，是不可估量的。67个人在做动力圈的时候，如果有人偷懒或者做的方法不对，动力圈就会出现摇晃和不稳，更不要说集合所有人的力量，让邓老师在动力圈上完成行走，所以要求每个人高度集中精力，配合团队完成目标。
游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣。
拓展训练，收获无限。既有惊喜，亦有遗憾。团队之间，鼓励不断。教练评讲，如梦觉悟。团队合力，目标努力。昨天是失落和挣扎的，今天是积极和面对着，明天是憧憬和梦想的，回忆过去把握今天展望未来。青春无畏、超越梦想、挑战自己、赢在团队！
一天的培训到此结束了，这一天收获很多，感触很多。这短暂一天的收获必将对我们将来的人生道路有所影响，激励我们不断前进！